Tin tham khảo

Người bị mồ hôi trộm cần chú ý đến chế độ ăn uống để giúp cơ thể tự cân bằng hàn nhiệt, âm dương… Cần ăn các món ăn bổ âm, giải nhiệt như cà chua, hạt sen, lá dâu, mộc nhĩ, đậu đen, ba ba… Không ăn uống các chất kích thích như cà phê, trà đặc, rượu, bia… và các chất cay nóng.

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe nhưng không ít người bị bệnh mất ngủ, thậm chí tình trạng này còn diễn ra thường xuyên và kéo dài thành bệnh kinh niên. Chữa mất ngủ có rất nhiều cách nhưng í tai biết và áp dụng chữa mất ngủ bằng phương pháp massage. Dưới đây là 3 cách massage giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

1. Massage chân

Khi bạn muốn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc bạn chỉ cần thực hiện massage chân mỗi tối. Vì theo các chuyên gia y tế ở lòng bàn chân có rất nhiều dây thần kinh gắn liền với các hệ thần kinh như: hệ tim mạch, gan, thận… Vì thế khi massage chân đúng cách đúng chỗ bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.

Chữa mất ngủ bằng phương pháp massage

Lưu ý:

– Khi massage chân xong thông thường chân đang ấm, vì thế bạn không được vội vàng bước xuống đất sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh rất nguy hiểm.

– Nên áp dụng massage chân vào buổi tối để đạt hiệu quả cao nhất cho giấc ngủ của bạn. Đây cũng được xem là cách trị mất ngủ hiệu quả nhất lại an toàn mà bạn cũng không thể  bỏ qua.

2. Massage mặt

Massage mặt được thực hiện ngay vào sáng hôm sau khi thức giấc. Vì theo một số nghiên cứu sau khi massage chân bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu giấc nên khi thức giấc vào buổi sáng sẽ rất mệt mỏi vì thế việc massage mặt sẽ giúp cơ thể bạn tươi tỉnh, sảng khoái hơn để lấy lại tinh thần bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.

Ngoài ra, massage mặt thường xuyên không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn giúp chống lão hóa da rất hiệu quả, giúp lưu thông máu hiệu quả. Trong quá trình massage bạn cũng nên nhẹ nhàng để tránh trầy xước da.

Massage thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng stress giúp cho tinh thần bạn luôn tươi trẻ hơn, ngăn chặn được các yếu tố gây ra chứng mất ngủ một cách hiệu quả nhất.

Chữa mất ngủ bằng phương pháp massage

3. Massage điểm huyệt

Phương pháp massage điểm huyệt cần yêu cầu người massage phải xác định đúng khu vực huyệt đạo trên cơ thể, dùng tay massage sâu đến các mô và cơ nhằm giúp cơ thể đạt được trạng thái thư giãn cao nhất, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu, để có giấc ngủ sâu hơn, trọn vẹn hơn.

Ngoài việc sử dụng massage trong việc giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập giúp ngủ sâu giấc cũng mang lại những hiệu quả nhất định. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn không nên uống các loại nước uống có ga, có chất kích thích như rượu bia… Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra tình trạng tiểu đêm làm bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người chính vì vậy hiện nay rất nhiều người bận rộn thường tìm đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe để được chăm sóc sức toàn diện. Một trong những địa điểm được người dân Hà Thành lựa chọn nhiều hiện nay là Sen 1992.

Là một trung tâm với các dịch vụ đẳng cấp 5 sao, Sen 1992 là địa chỉ matxa chữa bệnh, matxa cho gia đình Hà Nội bằng phương pháp massage truyền thống Việt Nam – matxa vật lý trị liệu của người xưa. Đến với Sen 1992 khách hàng được sử dụng những dịch vụ chuyên nghiệp được thực hiện bằng những đôi tay khéo léo của các kỹ thuật viên có trình độ chuyên môn cao. Không những giúp khách hàng có được giấc ngủ tốt, các phương pháp masage tại Sen 1992 còn hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ, xương, khớp…

Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn

Hiện nay, chưa có công bố chính thức về cách chữa dứt điểm bệnh viêm khớp. Nhưng với những bài thuốc từ thiên nhiên mà ông cha ta truyền lại đến nay vẫn có thể áp dụng để giảm bớt các cơn đau. Trong đó, khoai lang và chuối là 2 bài thuốc chữa viêm khớp hiệu quả mà bạn có thể tham khảo để thực hiện.

Có rất nhiều rối loạn liên quan đến tuổi tác và trên thực tế, không có cách chữa trị cho nhiều trường hợp trong số đó. Viêm khớp là một rối loạn thoái hóa như vậy.

Viêm khớp là tình trạng khá phổ biến ở người lớn tuổi, gây ra rất nhiều đau đớn. Nguyên nhân có thể do chấn thương, trao đổi chất bất thường hoặc nhiễm trùng, di truyền…

Khoai lang và chuối: 2 bài thuốc chữa viêm khớp hiệu quả

Thông thường, những người bị viêm khớp được khuyên nên dùng thuốc theo quy định, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để giúp giảm đau và cứng khớp.Hiện nay không có cách chữa dứt điểm. Tuy nhiên, các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng bài thuốc đơn giản, thực hiện ngay tại nhà dưới đây để giúp giảm đau viêm khớp một cách tự nhiên mà không cần phải lo lắng những tác dụng phụ.

Nguyên liệu:

• Nghiền nhuyễn chuối chín – 1/2 chén

• Nghiền nhuyễn khoai lang -1/2 ly.

Thực hiện:

Trộn đều 2 thực phẩm này trong một chiếc bát nhỏ. Sau đó ăn mỗi ngày 1 lần, sau bữa ăn, những triệu chứng viêm khớp của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể.

Khoai lang và chuối: 2 bài thuốc chữa viêm khớp hiệu quả

Khoai lang rất giàu hàm lượng protein giúp nuôi dưỡng cơ bắp để tránh xa đau cơ, viêm khớp, cứng khớp.Chuối rất giàu hàm lượng kali và kali có khả năng làm tăng lưu lượng máu đến các khớp xương giúp thư giãn cơ bắp của bạn, do đó làm giảm đau viêm khớp.

Sự kết hợp giữa chuối và khoai lang chính là sự cộng hưởng vô cùng hiệu quả giúp bạn điều trị hiệu quả viêm khớp ngay tại nhà.

Cùng với việc tiêu thụ hỗn hợp này, bạn cũng phải đảm bảo thường xuyên sử dụng vật lý trị liệu và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng theo quy định của bác sĩ trong khi điều trị viêm khớp.

Ngoài bài thuốc trên hiện nay, massage theo phương pháp vật lý trị liệu cũng là giải pháp để đẩy lùi bệnh viêm khớp hiệu quả. Sen 1992 là đại chỉ chăm sóc sức khỏe tuyệt vời cho mọi người. Từ khi đi vào hoạt động, Sen 1992 đã chào đón rất nhiều vị khách đến không chỉ để làm đẹp mà chủ yếu là để chăm sóc sức khỏe, lấy lại năng lượng đã mất để khôi phục thể lực sau những ngày làm việc vất vả.

Tại Sen 1992, khách hàng có thể lựa chọn những gói liệu trình phù hợp để cải thiện các vấn đề về cơ, xương, khớp hay đơn giản là để thư giãn, lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Là một trung tâm với các dịch vụ đẳng cấp 5 sao, Sen 1992 là địa chỉ matxa chữa bệnh, matxa cho gia đình Hà Nội bằng phương pháp massage truyền thống Việt Nam – matxa vật lý trị liệu của người xưa. Đến với Sen 1992 bạn sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn

Những bệnh “vặt” dưới đây sẽ được chữa trị hiệu quả bằng những “bí kíp” lạ của người xưa.

Trong cuộc sống chúng ta rất hay gặp phải những chứng bệnh thông thường này. Đừng chủ quan, hãy tham khảo cách chữa trị các chứng bệnh đó với những mẹo sau:

1. Bụi hoặc muỗi bay vào mắt, mắt bị cay xè: Chớ có dụi mắt mà tổn thương đến giác mạc. Chỉ cần thè lưỡi liếm mép vài cái, nước mắt sẽ ứa ra “lùa vật lạ” ra khỏi mắt. Nên nhớ một điều: Nếu bị mắt phải thì liếm mép bên trái và ngược lại.
2. Mắt nhắm không khít: Một mắt nhắm không khít (do bị liệt dây thần kinh số 7 chẳng hạn), hơ ngải cứu bên mắt đối xứng. Ngày hơ nhiều lần, mỗi lần hơ độ vài phút, mắt sẽ dần dần nhắm khít.
3. Mũi nghẹt cứng: Dù mũi bị nghẹt (tắc hoặc tịt) đến mức nào và đã bao lâu rồi, chỉ cần hơ ngải cứu vào đồ hình mũi trên trán, từ giữa trán đến đầu đôi lông mày, độ một phút thôi, mũi sẽ thông thoáng ngay. Thật là một phép lạ đến khó tin.
4. Bả vai đau nhức, không giơ lên cao được: Dùng đầu ngón tay trỏ gõ vài chục cái vào đầu mày, cùng bên đau. Vai hết đau và tay lại giơ lên cao được ngay.

Bị đau bả vai, dùng đầu ngón trỏ gõ vài chục cái vào đầu lông mày (bên bị đau) là vai hết đau ngay

5. Bong gân, trật khớp cổ tay: Hãy bình tĩnh dùng ngón tay trỏ gõ mạnh độ vài chục cái vào sát đuôi mày cùng bên đau, cổ tay sẽ trở lại bình thường (muốn tìm điểm chính xác cần gõ, hãy lấy ngón tay miết nhẹ vào đuôi mày, thấy chỗ nào hơi lõm xuống, đấy là điểm chính xác, phản chiếu đúng cổ tay).
6. Bong gân, trật khớp vùng mắt cá chân: Mắt cá chân bên nào bị trật khớp, hơ vùng mắt cá tay cùng bên. Mắt cá chân bị đau dù đã lâu ngày cũng lành trong vài phút. Các vận động viên quốc gia, các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp hãy nhớ lấy mẹo này để tự cứu mình và giúp người.
7. Bắp chân bị chuột rút: Dùng cườm tay day mạnh vào bắp tay độ vài chục cái, chuột rút hết liền. Nhớ chuột rút chân bên nào thì day mạnh bắp tay bên đó.
8. Tê gót chân: Nhớ hơ đúng điểm tương ứng bên gót chân đối xứng, chỉ vài phút thôi, gót chân hết đau liền. Hết sức cẩn thận kẻo bị phỏng.
9. Đầu gối đau nhức: Hơ vùng khuỷu tay (cùi chỏ) cùng bên, chỉ độ vài phút đầu gối (khuỷu chân) hết đau liền.

Hơ ngải cứu lên cùi chỏ (khuỷu tay) cùng bên, là đầu gối hết đau ngay chỉ trong vài phút

10. Bị táo bón lâu ngày: Dùng hai ngón tay (ngón trỏ và ngón giữa) lăn quanh miệng độ vài ba phút, khoảng độ 200 vòng, táo bón sẽ được giải quyết.

Cách lăn như sau: lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng). Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại lăn từ trái qua phải, sẽ càng táo bón hơn đấy.

11. Nhức đầu: Bất cứ nhức ở bộ phận nào trên đầu, mới nhức hay đã lâu, nặng hay nhẹ, chỉ cần hơ mu bàn tay trái (đã nắm lại) trên điếu ngải độ vài phút, nhức đầu như búa bổ cũng hết ngay. Thử làm xem.

– Nếu nhức nửa đầu bên phải, hơ nửa mu bàn tay phía bên phải.

– Nếu nhức nửa đầu bên trái, hơ nửa mu bàn tay phía bên trái.

– Nếu nhức sau gáy, hơ phía cổ tay trên.

– Nếu nhức đỉnh đầu, hơ ụ xương gồ cao nhất của ngón tay giữa.

– Nếu nhức thái dương, chỉ cần hơ thái dương đối xứng 1 phút là hết ngay.

– Nếu nhức cả hai bên thì hơ đi hơ lại.

– Nếu nhức trán, hơ hết các đốt cuối của 4 ngón tay đã nắm lại.

– Nếu chỉ nhức nửa trán bên phải, hơ 2 ngón tay bên phải.

– Nếu chỉ nhức nửa trán bên trái, hơ 2 ngón tay bên trái.

– Nếu chỉ nhức giữa trán, chỉ cần hơ 2 ngón giữa độ 1 phút là hết ngay.

– Nếu nhức quanh đầu, hơ quanh mu bàn tay.

Chỉ cần hơ mu bàn tay (đã nắm lại) lên ngải cứu vài phút, là chấm dứt ngay cơn nhức đầu

Cách làm điếu ngải: Lấy lá ngải cứu khô vò nát, loại bỏ cành cuống, lấy phần còn lại là ngải nhung đem cuốn thành điếu như điếu thuốc lá hay to hơn tùy theo ý định sử dụng. Điếu ngải được đốt mang tính nóng ấm cao (thuần dương), nên khi dùng để làm nóng (cứu) các huyệt gọi sẽ làm khí huyết lưu thông mạnh, gây ấm nóng cơ thể, giảm đau, sưng, mỏi cơ, tiết dịch, giải độc, làm mềm chỗ cứng và tan máu tụ.

12. Mất ngủ: Bất kể mất ngủ vì nguyên nhân gì, xin nhớ không nên dùng thuốc ngủ vừa tiền mất vừa tật mang. Bí quyết đơn giản để có giấc ngủ ngon là: trước khi ngủ, hãy xoa đôi bàn chân cho ấm. Chân ấm là bụng ấm, thân ấm. Đó là điều kiện đầu tiên để ngủ ngon. Sau đó, dùng đầu ngón tay giữa bên trái gõ vào huyệt An thần (đầu đôi lông mày) độ vài phút sẽ làm nhịp tim ổn định và tinh thần được thư thái. Tay trái phản chiếu tim, Đầu ngón tay giữa phản chiếu cái đầu. Tâm và Thân an lạc, đó là những điều kiện cần thiết để ngủ ngon.
13. Sình bụng (do ăn không tiêu): Nếu ở nhà, hãy lấy ngải cứu hơ vào rốn và quanh vùng rốn độ vài phút, bụng sẽ xẹp dần. Nếu đang ở bữa tiệc đông khách, hãy lặng lẽ đi ra ngoài đến chỗ vắng người, lăn bờ môi trên một lúc: trung tiện bùng phát, bụng hết sình ngay.
14. Bí tiểu: Người lớn hoặc các cháu nhỏ có lúc bí tiểu, hãy bình tĩnh vuốt cằm độ vài phút, “cơn bí” hết liền! Cách vuốt như sau: ngón tay cái giữ chân cằm, ngón tay trỏ vuốt ụ cằm từ trên xuống dưới nhiều lần. Bàng quang sẽ được tháo nút, nước tiểu tự do chảy (ụ cằm phản chiếu bàng quang). Các cụ già hay đi tiểu đêm, các cháu nhỏ hay đái dầm, trước khi ngủ độ 15 phút hãy tự vuốt cằm đi, các “tật” trên sẽ tự biến rất nhanh.

15. Nấc cụt: Đây là bệnh thông thường nhưng lại gây nhiều khó chịu, làm cho người bệnh mất ăn, mất ngủ. Ăn sao được khi vừa nâng bát cơm lên đã bị cơn nấc trào ngược rồi; ngủ sao được khi vừa nằm xuống, cơn nấc đã rộ lên âm vang khắp nhà! Có người phải nằm bệnh viện nhiều ngày mà vẫn không dứt căn. Chỉ cần làm một trong các hướng dẫn dưới đây, nấc cụt sẽ phải “đầu hàng”: Dùng đầu ngón tay trỏ gõ mạnh vào đầu sống mũi nằm giữa cặp lông mày, độ 15 cái. Nấc cụt biến mất đến khó tin.

– Dùng đầu ngón tay trỏ vuốt mạnh từ đầu cánh mũi bên trái xuôi xuống chân cánh mũi độ 10-15 cái. Nấc cụt chịu phép phải nằm im, không dám ló mặt ra!

Dùng 4 đầu ngón tay (từ ngón trỏ đến ngón út co sát lại với nhau thành một đường thẳng) vạch dọc giữa đầu (từ trán ngược lên đỉnh đầu) độ 15 cái là hết nấc cụt cấp kỳ.

16. Đau bụng: Có thể khỏi nhanh bằng một trong những cách chữa đơn giản sau: Hơ (bằng điếu ngải) hai lòng bàn tay độ 10 phút. Hơ hai lòng bàn chân độ 10 phút. Hơ rốn và lấy tay lăn quanh miệng.
17. Đau tử cung: Gạch rãnh nhân trung từ đầu rãnh (sát mũi) đến cuối rãnh (sát bờ môi trên) nhiều lần. Gạch hai bờ nhân trung và bờ môi trên nhiều lần.
18. Đau khớp háng: Gạch và hơ đường viền cánh mũi một lúc, khớp háng hết đau. Nhớ đau khớp háng bên nào thì gạch đường viền cánh mũi cùng bên.
19. Đau gót chân: Hơ và gõ gót chân đối xứng độ vài phút, gót chân đang đau hết ngay.
20. Đau bụng kinh: Hãy vuốt môi trên vài phút, đau bụng kinh hết liền.
21. Ho ngứa cổ: Chà xát hai cổ tay vào nhau nhiều lần. Nhớ hai bàn tay phải nắm lại đã trước khi cọ xát vào nhau. Hơ cổ tay trong của bàn tay trái đã nắm lại vài phút, ho và ngứa cổ hết rất nhanh. Xin chú ý, bàn tay trái nắm lại, lật úp xuống: mu bàn tay phản chiếu đầu não, cổ tay phản chiếu cổ gáy. Bàn tay trái nắm lại, lật ngửa ra: lòng bàn tay phả chiếu trái tim, cổ tay phản chiếu cổ họng.

Chà xát hai cổ tay vào nhau nhiều lần, có thể “đuổi” nhanh cơn ho kéo dài

23. Huyết áp cao: Hãy lấy đầu ngón tay út bấm vào huyệt nằm sâu sau loa tai bên trái nhiều lần (độ 1 phút), huyết áp sẽ hạ liền.
24. Huyết áp thấp: Vẫn dùng đầu ngón tay út bấm sâu vào huyệt đầu nhân trung sát với mũi nhiều lần, huyết áp sẽ được nâng lên liền.
25. Huyết trắng: Dùng hai đầu ngón tay, ngón trỏ và ngón giữa, để nằm ngang chà xát hai bờ môi một lúc.

Cuộc sống hiện đại với nhiều công việc bộn bề, áp lực nhiều người chưa chú tâm để chăm sóc sức khỏe của mình. Tuy vậy, rất nhiều người đã tìm phương pháp chăm sóc bản thân và gia đình bằng cách đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe.

Hiện nay, nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện như Sen 1992 là địa chỉ giúp mọi người có được sức khỏe tốt hơn. Tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe, mọi người có thể lựa chọn những gói liệu trình phù hợp để cải thiện các vấn đề về cơ, xương, khớp hay đơn giản là để thư giãn, lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Là một trung tâm với các dịch vụ đẳng cấp 5 sao, Sen 1992 là địa chỉ matxa chữa bệnh, matxa cho gia đình Hà Nội bằng phương pháp massage truyền thống Việt Nam – matxa vật lý trị liệu của người xưa. Đến với Sen 1992 bạn sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn

Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe từ xa xưa cho tới nay. Massage cho từng bộ phận trên cơ thể đều có những tác dụng riêng, nhưng Massage chân được xem là phương pháp chữa bệnh truyền thống mang lại tác dụng hiệu quả mà có thể chúng ta chưa biết đến.

Bàn chân đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người bởi nó có chứa các mạch máu và dây thần kinh nối với các cơ quan trong khắp cơ thể từ não bộ, tim gan, phổi, vùng xoang (niêm mạc mũi họng) cho đến đầu và cổ, dạ dày, ruột.

Bởi vậy, chăm sóc tốt đôi bàn chân là cách để bạn có một sức khỏe tốt và phòng tránh bệnh tật

Khi mạch máu tới bàn chân được lưu thông tốt, nó có thể giảm nhẹ triệu chứng đau của các cơ quan trong cơ thể, từ đau dạ dày cho đến nhức đầu, viêm xoang.

Cách massage gan bàn chân để chữa đau dạ dày, nhức đầu, viêm xoang

Hãy làm theo kỹ thuật massage bàn chân tuyệt vời dưới đây để phòng và chữa bệnh, trong đó có nhiều căn bệnh mãn tính.

Massage từng phần của bàn chân tương ứng với mỗi bộ phận của cơ thể

Bạn hãy massage từng phần của bàn chân tương ứng với bộ phận cơ thể đang bị đau và nó sẽ giảm nhẹ dần dần triệu chứng đau và có thể giúp bạn giảm đau hoàn toàn sau một thời gian. Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu tới từng bộ phận của cơ thể.

Đau đầu và viêm xoang

Hãy ấn mạnh vào các đầu ngón chân để giảm đau đầu và viêm xoang. Ấn mạnh nhưng không được làm đau ngón chân. Mỗi lần ấn huyệt khoảng vài giây.

Đau cổ vai gáy

Hãy ấn mạnh vào khu vực tròn nhỏ dưới ngón chân út (ngón chân nhỏ nhất) để giảm đau vai và mỏi cổ. Ấn huyệt trong vòng 20 giây.

Đau dạ dày

Ấn huyệt ở gan bàn chân để giảm nhẹ các triệu chứng đau dạ dày. Mỗi lần giữ trong vài giây và lặp đi lặp lại rất có lợi cho hệ tiêu hóa

Đau đầu gối

Ấn vào vùng đằng trước mắt cá chân thuộc gan bàn chân để giảm nhẹ các triệu chứng đau đầu gối.

Chính bởi những tác dụng không ngờ đó mà hiện nay rất nhiều người đã tìm đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe có sử dụng phương pháp massage chân để ngăn ngừa bệnh tật, hồi phục sức khỏe của mình. Sen 1992 được xem là trung tâm chăm sóc sức khỏe cộng đồng cao cấp và chuyên nghiệp nhất hiện nay. Với phương pháp massage vật lý trị liệu, Sen 1992 đã giúp khách hàng lấy lại được sức khỏe vốn có của mình và tiếp thêm năng lượng cho cơ thể để đối phó với những thử thách trong cuộc sống.

Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn

Những thói uquen sinh hoạt của con người không điều độ hay ngồi học, ngồi làm việc sai cách lâu dần sẽ khiến bạn bị mỏi cơ, đặc biệt là các vùng lưng, cổ, vai gáy… Những triệu chứng mỏi này diễn ra trong thời gian dài là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp. Những bài thuốc đơn giản tại nhà dưới đây sẽ hỗ trợ bạn chữa bệnh viêm khớp hiệu quả.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Những thực phẩm khiến tình trạng viêm khớp của bạn trầm trọng hơn bao gồm: chất béo hydro hóa và chất béo trans, bột mì trắng và đường, gluten hóa chất, men, sữa và các sản phẩm từ sữa, caffeine, rượu, thuốc lá, axit photphoric…

Một chế độ ăn uống với nhiều trái cây tươi và rau hữu cơ, các loại hạt và ngũ cốc (gluten) được khuyến khích, vì chúng giàu chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại các gốc tự do phá hoại, hồi phục da và các mô, xương, cơ và dây chằng và thúc đẩy đường ruột hoạt động đều đặn.

Chữa bệnh viêm khớp bằng những bài thuốc đơn giản tại nhà

Massage

Massage giúp làm giảm đau cơ bắp cũng như kích thích lưu thông máu cơ thể, giúp mang lại nhiều ôxy và chất dinh dưỡng chữa bệnh cần thiết khác vào các mô và đào thải chất độc đi. Người bị viêm khớp nên thực hiện massage từ 2-3 lần một tuần trong giai đoạn đầu, sau đó giảm xuống khoảng 1 lần/ tuần trong vài tháng tiếp theo.

Chữa bệnh viêm khớp bằng những bài thuốc đơn giản tại nhà

Tích cực hoạt động

Tập thể dục giúp tăng cường cơ bắp và xương, giữ cho các khớp xương linh hoạt.

Hãy thử các bài tập kháng để xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn, giúp bảo vệ và hỗ trợ các khớp bị ảnh hưởng bởi viêm khớp.

Các bài tập aerobic cũng đốt cháy calo giúp bạn giảm cân hiệu quả (thừa cân là một trong những nguyên nhân gây viêm xương khớp).

Cách bài tập yoga và thái cực chậm, nhẹ nhàng duỗi các khớp cũng có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm bớt độ cứng và giảm đau xương khớp.

Những thực phẩm thiên nhiên có tác dụng chữa viêm khớp

– Nghệ:

Curcumin có trong nghệ là một loại enzyme chống viêm, giảm đau và sưng, đặc biệt là trong điều trị viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Chữa bệnh viêm khớp bằng những bài thuốc đơn giản tại nhà

– Tiêu đen:

Tiêu đen làm giảm viêm, giảm đau. Piperine, thành phần có trong hạt tiêu giúp ức chế một gene làm phát triển của bệnh viêm khớp. Nó cũng làm giảm sản xuất prostaglandin (một chất gây viêm).

Hạt tiêu đen còn có chứa chất chống ôxy hóa. Khi kết hợp với chất curcumin, hạt tiêu đen làm tăng hiệu quả tới 20 lần! Tiêu đen cũng là một nguồn dồi dào vitamin C, giúp sụn khỏe mạnh.

– Gừng:

Gừng làm giảm đau, viêm và độ cứng của viêm khớp. Nó cũng có tác dụng chống ôxy hóa, ngăn chặn thiệt hại tế bào. Gừng có lợi cho bệnh viêm khớp cũng như đau cơ xơ, một rối loạn đặc trưng bởi đau toàn thể cơ bắp. Gừng làm giảm mức độ prostaglandin gây đau.

Với dạng bột, liều hiệu quả là 100mg, 3 lần mỗi ngày hoặc ½ muỗng gừng dùng làm gia vị. Ngoài ra, bạn có thể uống 4 tách trà gừng hàng ngày. Một vài giọt dầu gừng pha với 1 muỗng canh dầu thực vật có thể massage cơ bắp bị đau.

– Quả anh đào:

Các triệu chứng của bệnh gút bao gồm đau khớp, nóng, đỏ và sưng. Gút chủ yếu xảy ra tại ngón chân cái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến đầu gối, mắt cá chân, ngón tay, cổ tay và khuỷu tay.

Anh đào có chứa các hợp chất chống ôxy hóa gọi là anthocyanin làm giảm viêm, đau và cứng khớp. Lợi ích thu được bằng cách tiêu thụ 1,5 tách nước anh đào chua tươi, 21 quả anh đào khô, hoặc 2 ly nước ép anh đào mỗi ngày. Một thìa chiết xuất anh đào 2 lần một ngày cũng có hiệu quả.

Cuộc sống hiện đại với nhiều công việc bộn bề, áp lực nhiều người chưa chú tâm để chăm sóc sức khỏe của mình. Vì thế không ít người mắc bệnh viêm khớp. Hiện nay, nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe toàn diện như Sen 1992 là địa chỉ giúp mọi người có được sức khỏe tốt hơn. Tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe, mọi người có thể lựa chọn những gói liệu trình phù hợp để cải thiện các vấn đề về cơ, xương, khớp hay đơn giản là để thư giãn, lấy lại năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Là một trung tâm với các dịch vụ đẳng cấp 5 sao, Sen 1992 là địa chỉ matxa chữa bệnh, matxa cho gia đình Hà Nội bằng phương pháp massage truyền thống Việt Nam – matxa vật lý trị liệu của người xưa. Đến với Sen 1992 bạn sẽ được chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn