Giấc ngủ vô cùng quan trọng với sức khỏe nhưng không ít người bị bệnh mất ngủ, thậm chí tình trạng này còn diễn ra thường xuyên và kéo dài thành bệnh kinh niên. Chữa mất ngủ có rất nhiều cách nhưng í tai biết và áp dụng chữa mất ngủ bằng phương pháp massage. Dưới đây là 3 cách massage giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
- Massage chân
Khi bạn muốn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc bạn chỉ cần thực hiện massage chân mỗi tối. Vì theo các chuyên gia y tế ở lòng bàn chân có rất nhiều dây thần kinh gắn liền với các hệ thần kinh như: hệ tim mạch, gan, thận… Vì thế khi massage chân đúng cách đúng chỗ bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn.
Chữa mất ngủ bằng phương pháp massage
Lưu ý:
– Khi massage chân xong thông thường chân đang ấm, vì thế bạn không được vội vàng bước xuống đất sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm lạnh rất nguy hiểm.
– Nên áp dụng massage chân vào buổi tối để đạt hiệu quả cao nhất cho giấc ngủ của bạn. Đây cũng được xem là cách trị mất ngủ hiệu quả nhất lại an toàn mà bạn cũng không thể bỏ qua.
- Massage mặt
Massage mặt được thực hiện ngay vào sáng hôm sau khi thức giấc. Vì theo một số nghiên cứu sau khi massage chân bạn sẽ có giấc ngủ ngon và sâu giấc nên khi thức giấc vào buổi sáng sẽ rất mệt mỏi vì thế việc massage mặt sẽ giúp cơ thể bạn tươi tỉnh, sảng khoái hơn để lấy lại tinh thần bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng.
Ngoài ra, massage mặt thường xuyên không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn mà còn giúp chống lão hóa da rất hiệu quả, giúp lưu thông máu hiệu quả. Trong quá trình massage bạn cũng nên nhẹ nhàng để tránh trầy xước da.
Massage thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng stress giúp cho tinh thần bạn luôn tươi trẻ hơn, ngăn chặn được các yếu tố gây ra chứng mất ngủ một cách hiệu quả nhất.
Chữa mất ngủ bằng phương pháp massage
- Massage điểm huyệt
Phương pháp massage điểm huyệt cần yêu cầu người massage phải xác định đúng khu vực huyệt đạo trên cơ thể, dùng tay massage sâu đến các mô và cơ nhằm giúp cơ thể đạt được trạng thái thư giãn cao nhất, giúp lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu, để có giấc ngủ sâu hơn, trọn vẹn hơn.
Ngoài việc sử dụng massage trong việc giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc bạn cũng có thể áp dụng một số bài tập giúp ngủ sâu giấc cũng mang lại những hiệu quả nhất định. Ngoài ra, trước khi đi ngủ bạn không nên uống các loại nước uống có ga, có chất kích thích như rượu bia… Không nên uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ gây ra tình trạng tiểu đêm làm bạn mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người chính vì vậy hiện nay rất nhiều người bận rộn thường tìm đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe để được chăm sóc sức toàn diện. Một trong những địa điểm được người dân Hà Thành lựa chọn nhiều hiện nay là Sen 1992.
Là một trung tâm với các dịch vụ đẳng cấp 5 sao, Sen 1992 là địa chỉ matxa chữa bệnh, matxa cho gia đình Hà Nội bằng phương pháp massage truyền thống Việt Nam – matxa vật lý trị liệu của người xưa. Đến với Sen 1992 khách hàng được sử dụng những dịch vụ chuyên nghiệp được thực hiện bằng những đôi tay khéo léo của các kỹ thuật viên có trình độ chuyên môn cao. Không những giúp khách hàng có được giấc ngủ tốt, các phương pháp masage tại Sen 1992 còn hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ, xương, khớp…
Để biết thêm thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, bạn có thể liên hệ:
TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn
