chống mưaCategoriesTin tức

5 cách để bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa không thể bỏ qua

Mùa mưa thường là thời điểm bùng phát nhiều dịch bệnh do không khí ẩm ướt khiến vi khuẩn và các loài gây hại như ruồi muỗi sinh sản mạnh. Nắm được một số cách bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa sẽ giúp bạn và cả gia đình luôn luôn mạnh khỏe.

>>>> Dứt cơn đau mỏi vai gáy bằng phương pháp cổ truyền

>>>> Lựa chọn thảo mộc để chăm sóc sức khỏe chủ động

Tăng cường diệt vi khuẩn bằng xà phòng

Vào mùa mưa, lượng vi khuẩn trong không khí sinh sôi với tốc độ nhanh vô cùng. Vi khuẩn là nguồn gốc của nhiều loại bệnh như cảm cúm, ho, sốt, tiêu chảy … chính vì thế cần phòng tránh chúng. Để tới khi mắc bệnh do vi khuẩn rồi mới chữa thì sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy tập cho mình thói quen rửa sạch tay chân với xà phòng diệt khuẩn mỗi lần đi làm, đi học, đi chơi về.

cách bảo vệ sức khỏe mùa mưa

Cách bảo vệ sức khỏe mùa mưa đơn giản nhất là rửa tay thường xuyên

Một số loại xà phòng thơm diệt khuẩn như Lifebuoy có giá thành rất rẻ, gia đình nào cũng có thể dùng được. Mùa mưa trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh do nghịch nước mưa bẩn, vì thế người lớn cần tập cho bé thói quen rửa tay.

Nâng cao sức đề kháng với thực đơn nhiều rau củ

Các loại vitamin nhóm B, vitamin C vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa vừa nâng cao khả năng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Thực phẩm giàu vitamin C có rất nhiều, điển hình là các loại trái cây như cam, quýt, ổi, kiwi … Vào mùa mưa tăng cường ăn trái cây và rau củ để bổ sung vitamin cần thiết là cách phòng bệnh hữu hiệu vào mùa mưa.

bổ sung trái cây bảo vệ sức khỏe mùa mưa

Ăn nhiều trái cây giúp nâng cao sức đề kháng

Trái cây hay rau củ khi ăn cũng cần bổ sung với liều lượng hợp lý mới có lợi cho sức khỏe. Các nhà khoa học từ Đại học Imperial College London đã tổng hợp tất cả 95 nghiên cứu chế độ ăn uống cập nhật nhất trên thế giới để chứng minh: Nên ăn 10 khẩu phần rau quả và trái cây mỗi ngày (tương đương 800g), chưa tính các loại rau củ nhiều tinh bột.

Bảo vệ cả gia đình tránh muỗi tấn công

Mùa mưa là thời điểm bùng phát các dịch sốt rét, sốt xuất huyết hay thậm chí là bệnh đầu nhỏ do virus Zika từ muỗi truyền sang. Thời tiết ẩm ướt khiến muỗi sinh sôi nảy nở vô cùng nhanh, chúng ta cần phải tiêu diệt bớt chúng bằng cách làm sạch không gian ở, loại bỏ những con loăng quăng cư trú trong vũng nước đọng và các xô, chậu, máng nước …

đi ngủ mắc màn bảo vệ sức khỏe mùa mưa

Luôn mắc màn khi đi ngủ để tránh bị muỗi đốt

Thuốc diệt muỗi có thể dùng, tuy nhiên chỉ xịt khi trong phòng không có ai và để dung dịch xịt muỗi bay đi trong vòng 1 tiếng. Đồng thời khi ngủ nên mắc màn cẩn thận, khi hoạt động nên bôi dung dịch chống muỗi để tránh bị muỗi đốt.

Phòng tránh cảm lạnh mọi lúc mọi nơi

Những cơn mưa rào dai dẳng là đặc trưng của mùa mưa kéo từ tháng 7 đến tháng 9. Khi cơ thể bị ướt mưa, thân nhiệt giảm đột ngột dẫn đến cảm lạnh, sổ mũi, nhức đầu, đau mỏi. Vì thế lúc nào trong cốp xe của bạn cũng nên chuẩn bị ô hoặc áo mưa đầy đủ.

chống mưa

Giữ gìn sức khỏe để tránh cảm lạnh vào mùa mưa

Trẻ nhỏ rất dễ mắc cảm cúm do thích nghịch nước hoặc tắm mưa, cần chú ý nhắc nhở các bé. Nếu không may mắc cảm lạnh kèm theo ho, sổ mũi thì uống một ly trà gừng mật ong nóng, cơ thể ngay lập tức sẽ ấm lên và triệu chứng cảm sẽ nhẹ đi. Tuy nhiên trong trường hợp bị cảm nặng kèm theo sốt cao trên 39 oC thì bắt buộc phải đến cơ sở y tế để điều trị.

Tránh tuyệt đối các loại đồ ăn thức uống vỉa hè

Nếu không muốn bị tiêu chảy, mất nước và phải nằm li bì cả ngày ở nhà thì nên tránh xa các loại đồ ăn bày bán ngoài vỉa hè. Bình thường khi thời tiết khô ráo, các loại đồ ăn này đã tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm khuẩn gây tiêu chảy chứ chưa nói đến mùa mưa, không khí lúc nào cũng ẩm ướt.

tránh xa đồ ăn vỉa hè

Tạm biệt đồ ăn vỉa hè góp phần phòng ngừa tiêu chảy

Nên tập cho mình thói quen nấu nướng ăn uống tại nhà hoặc mua đồ ăn sẵn trong siêu thị, cửa hàng lớn để bảo vệ đường ruột. Với trẻ nhỏ thì cần kiểm soát chặt tiền tiêu vặt của bé, tránh để bé ăn uống lung tung bên ngoài và mắc tiêu chảy. Nước uống hàng ngày cũng nên là nước đun sôi, để nguội hoặc nước lọc, nếu thích nước ép trái cây có thể tự ép tại nhà để đảm bảo vệ sinh.

Nhìn chung các mẹo bảo vệ sức khỏe trong mùa mưa khá đơn giản, ai cũng có thể thực hiện được. Nếu có thời gian bạn cũng có thể đến các trung tâm trị liệu chuyên sâu như Sen 1992 để được chuyên gia tư vấn kỹ hơn về cách ăn uống khoa học giúp phòng bệnh trong mùa mưa và trị liệu bấm huyệt đẩy lùi những cơn đau nhức xương khớp.

Mọi thông tin về Sen 1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.
Hotline: +84 90 616 9926
Phone: +84 24 3222 2386
Email: massagesen1992@gmail.com
Website: https://sen1992.com.vn