Tin tức

Viêm xoang mãn tính là tình trạng viêm các xoang cạnh mũi kéo dài trên 8 tuần, chứ không phải viêm xoang do virus gây nhiễm trùng nấm, dị ứng hoặc do độ lệch giải phẫu khiến vách ngăn mũi méo mó.

 

Đôi khi dùng thuốc có thể xử lý được bệnh viêm xoang, nhưng lại gây ra tác dụng phụ. Thay vào đó, bạn có thể dùng vật lý trị liệu để giảm các cơn đau, khó chịu một cách đơn giản và hiệu quả hơn. 

Hãy xoa bóp, nhấn đúng vào các khu vực trên cơ thể có thể giảm đau vùng đau xoang. 

1. Day mũi

• Dùng ngón trỏ và ngón giữa day cả hai bên cánh mũi từ dưới lên trên và từ phía trên xuống giúp cho mũi ấm đều, đồng thời thở ra thật mạnh tầm 10-20 cái.
• Đặt ngón tay chỗ giáp với giữa xương mũi và xương sụn mũi, day khoảng 10-20 lần.
• Lấy ngón tay trỏ phía bên này đặt vào cánh mũi phía bên còn lại, xoa mạnh khoảng 10-20 lần.
• Ấn huyệt nghinh hương: Huyệt ở phía ngoài cánh mũi, phía trên nếp má – môi, lấy 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt nghinh hương, day chừng 10-20 lần.
• Vuốt nhẹ lỗ mũi và bẻ nhẹ đầu mũi qua lại sang hai bên.

2. Xoa xoang:

• Lấy 2 ngón tay, ngón trỏ cùng ngón tay giữa của hai bàn tay để lên phía trong lông mày. 
• Xoa vòng vòng từ phía trong lông mày ra phía bên ngoài, xuống bên dưới gò má, vỏ mũi, đi lên trên phái bên trong lông mày, thực hiện 10 – 20 lần. 
• Kế đó, xoa những vòng có vị trí xoang xương hàm trên xoang trán, xoa vòng ngược lại 10-20 lần.
• Khi thực hiện, không được quên xoa mắt nhé, hãy nhắm mắt lại, đặt 2 ngón tay giữa lên trên 2 mắt. Sau đó, bạn xoa mi mắt khu vực hố mắt với lực vừa phải, vừa với sức chịu đựng của mắt, xoa mỗi chiều 10 – 20 cái. 

Phương pháp này ngoài công dụng hữu hiệu dành cho xoang mà còn giúp giảm các bệnh lý về mắt.

Thực hiện đều đặn các bài xoa bóp  trên sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ căn bệnh viêm xoang mà không tốn quá nhiều thời gian. Tuy nhiên nếu còn băn khoăn về các động tác và chưa tự tin trong các thể hiện, bạn nên đến các kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm để trị đau xoang hiệu quả. 

---

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một bệnh lý rất thường gặp trên thế giới cũng như ở Việt Nam. Thoát vị đĩa đệm chiếm tỷ lệ khoảng 65 – 75% tổng số đau cột sống thắt lưng và 76% trường hợp đau thần kinh hông là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nguyên nhân do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường gây vị đĩa đệm. Các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên… là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bị tai nạn, chấn thương cột sống cũng gây thoát vị đĩa đệm

 

• Thoát vị đĩa đệm gây đau nhói ở các động tác uốn dẻo, cả khi bạn uốn về phía trước và phía sau, thậm chí ngay ở tư thế uốn về vị trí thẳng đứng.

• Thường kết hợp với đau lưng và tê lan xuống một hoặc hai chân khi đi lại. Căng cơ hay các vấn đề khác thường tập trung ở đau lưng
• Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra yếu chân. Đôi khi người bệnh không thể điều khiển ngón chân khi đi bộ. Cảm giác không có lực khi kiễng chân hoặc chà mạnh chân xuống trần nhà.
• Trong trường hợp nghiêm trọng có thể mất kiểm soát ruột và bàng quang. 
• Đau khiến người bệnh ngại vận động, thời gian dài các cơ không được hoạt động dẫn đến teo cơ, teo hai chân, đi lại khó khăn.
• Xuất hiện cảm giác tê giống như kiến bò từ mông sau đó lan dần ra phía sau hay 1 bên chân, đau thần kinh tọa, đau tăng khi ngồi, hắt hơi hoặc ho…

• Xoa bóp trị liệu có cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm ?

• Xoa bóp, bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm là liệu pháp sử dụng ngón tay, bàn tay để tác động lên các huyệt, da thịt, gân khớp của người bệnh giúp:
• Làm giãn mạch, tăng cường khả năng lưu thông máu từ đó góp phần chống viêm, giảm phù nề. 
• Đối với hệ cơ xương khớp, xoa bóp, bấm huyệt cải thiện tình trạng co cứng cơ, gân, dây chằng giúp khớp dẻo dai, linh hoạt.
• Người mắc thoát vị đĩa đệm có thể đi kèm với thoái hóa cột sống do cột sống của người bệnh bị tổn thương. Các động tác xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm có thể một phần giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống nhờ các tác động tốt tới cột sống của người bệnh.

Tuy nhiên, xoa bóp trị liệu không đúng cách rất dễ gây hậu quả nghiêm trọng đến xương khớp, vây đâu là 1 cơ sở xoa bóp trị liệu uy tín? Hãy đến với Sen1992 – trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín, chuyên nghiệp với 27 năm kinh nghiệm, Sen1992 sẽ tư vấn và cung cấp cho bạn những gói liệu trình xoa bóp chuyên sâu phù hợp với thể trạng của khách hàng, cải thiện các bệnh về xương khớp nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng. Từ đó, khắc phục tình trạng đau đớn mang đến sự thoải mái, thư giãn, tinh thần sảng khoái và sức khỏe dồi dào.

---

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

 

1. Thoái hóa cột sống

Cột sống bị thoái hóa bởi nhiều yếu tố tác động tới, hình thành và phát triển trong quá trình nhiều tháng nhiều năm. Thoái hóa cột sống làm cho xơ của đĩa đệm bị giòn và dễ nứt nẻ, khiến cho nhân bị thoát ra bên ngoài gây thoát vị đĩa đệm. Các dây chằng giảm dần độ đàn hồi, bị giòn, cứng, phình to, chất vôi lắng đọng bên trong gây chèn ép các rễ thần kinh sinh ra các cơn đau kéo dài cho người. Hai vị trí thường xảy ra thoái hóa hệ thống xương cột sống là cột sống cổ và cột sống lưng.

      2. Đau lưng

Đau lưng là một trạng thái đau cột sống rất phổ biến. Hầu hết mọi người sẽ trải qua đau lưng ít nhất một lần trong cuộc sống. Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh đau lưng như: Đau cơ bắp, đau mà tỏa xuống chân, hạn chế tính linh hoạt hoặc các chuyển động, không có khả năng đứng thẳng. Đau lưng kéo dài từ vài ngày đến vài tuần được coi là cấp tính. Đau kéo dài trong ba tháng hoặc lâu hơn được coi là mãn tính.

     3. Đau mỏi cổ, vai gáy

Đau mỏi cổ gáy là chứng bệnh thường gặp ở những người làm việc trong môi trường văn phòng. Do tính chất công việc ngồi lâu, ngồi im một chỗ, chủ yếu hoạt động ở vùng tay và vùng cổ dẫn đến các dây thần kinh bị chèn ép và nhức mỏi, dễ dẫn đến thoái hóa xương sống cổ, làm vùng cột sống thắt lưng, nhóm cơ chống đỡ làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt là bắt nguồn của việc đau vai gáy. Người bệnh bị đau mỏi cổ gáy kéo dài đã xảy ra các biến chứng nguy hiểm như: Rối loạn tiền đình, rối loạn cảm giác ở tay chân, rối loạn dây thần kinh thực vật, đau rễ thần kinh…

     4. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là một bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay. Do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường gây vị đĩa đệm. Các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên… là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bị tai nạn, chấn thương cột sống cũng gây thoát vị đĩa đệm. Những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm là nhức, tê lan dọc từ thắt lưng xuống mông và chân, hay đau từ vùng cổ, gáy lan ra hai vai xuống cánh tay, bàn tay,…

Hiện nay, nhiều người mắc bệnh xương khớp tìm đến phương pháp xoa bóp trị liệu như một cứu cánh giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Sử dụng các phương pháp xoa bóp trị liệu kết hợp với ngâm tắm với thảo dược hay xông hơi là cách chữa các bệnh về xương khớp vô cùng hiệu quả. Vì xoa bóp trị liệu là những kích thích vật lý tác động tại chỗ vào da, cơ, thần kinh, mạch máu có tác dụng giảm đau, giãn cơ và lưu thông khí huyết. Khi người bệnh được các chuyên viên xoa bóp đúng cách, đều đặn hàng ngày hoặc hàng tuần những vùng cơ, xương, khớp bị đau sẽ giảm dần những cơn đau. Những tác dụng của xoa bóp trị liệu mang lại cho người bị bệnh xương khớp là rất nhiều nên cần phải được thực hiện đúng, đủ theo liệu trình và đúng cách. Nếu xoa bóp không đúng phương pháp sẽ gây phản ứng ngược lại và khiến bệnh càng nặng thêm hoặc gây nên những tổn thương đến các vùng khác trên cơ thể.

---

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Thói quen ngồi 1 chỗ quá lâu, ít vận động đi lại hay ngồi sai tư thế tưởng chừng như vô hại nhưng thực ra nó là một trong số các nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Đặc biệt thói quen này chủ yếu lại có ở dân văn phòng do yêu cầu phải làm việc mỗi ngày với máy tính từ 8 – 10 tiếng. 

Theo nghiên cứu của tổ chức y tế Thế Giới, khi bạn ngồi:

• Chân không cử động khiến hoạt động điện năng ở cơ bắp cũng lập tức dừng lại.
• Calorie không được đốt cháy (1 Cal/phút)
• Chất béo bị tích tụ do hoạt động của enzim phân hủy giảm đến 90%
• Lượng cholestrol có lợi giảm 20%
• Hiệu quả của Insulin giảm 20% và nguy cơ mắc tiểu đường cao.
• Tuần hoàn máu ở phần thân dưới lưu thông kém.

Từ đó, gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe:

• Khi huyết lưu thông kém gây bế tắc kinh lạc và các huyệt đạo.
• Đau thắt lưng, cảm giác ê buốt lan từ hông xuống các chi.
• Đau dữ dội khi đi lại nhiều hoặc lên xuống cầu thang, cúi gập người.
• Đau dây thần kinh tọa.
• Làm tăng 40% nguy cơ tử vong trong vòng 15 năm so với những người chỉ ngồi khoảng 3 tiếng/ngày.

Để tránh những rủi ro mà thói quen tưởng chừng như vô hại này mang lại, bạn nên:

• Tập luyện thể dục hằng ngày, đặc biệt là tập vùng chân và lưng.
• Ngồi đúng tư thế tránh cong vẹo cột sống.
• Nếu ngồi quá lâu thỉnh thoảng nên đứng dậy vận động, đi lại.

Đối với những người không có nhiều thời gian, xoa bóp trị liệu, thông kinh giải độc là 1 phương pháp vô cùng hiệu quả giúp thư giãn gân cốt.

---

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Không ai trong chúng ta có thể phủ nhận những công năng kì diệu của nước, nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể, nước được phân bố ở khắp các cơ quan như: xương khớp, cơ bắp, não bộ, máu,.. Mỗi ngày, cơ thể đào thải khá nhiều nước ra bên ngoài qua đường tiểu tiện, mồ hôi,.. vì thế việc uống đủ nước để bù đắp lại phần nước đã hao hụt là vô cùng cần thiết.

1. Thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày

• Khi vừa ngủ dậy

Sau một đêm dài, các bộ phận trong cơ thể đã diễn ra rất nhiều quá trình bài tiết và trao đổi chất dẫn đến mất nước. Việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng vừa kích thích các cơ quan vừa thanh lọc dạ dày, làm sạch đường ruột. Uống ít nhất 1-2 ly nước trước bữa sáng khoảng 30 phút (6h30-7h sáng) có thể khiến bạn ăn sáng ngon miệng hơn.

• Trước khi đi ngủ

Uống một ly nước trước khi đi ngủ khoảng từ 30 phút – 1 giờ sẽ cung cấp lượng nước hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong đêm đồng thời góp phần ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, phòng chống máu cục máu đông và rất tốt cho não

• Trước bữa ăn

Bạn nên uống nước khoảng 11h trước khi ăn trưa và 17h trước khi ăn tối. Một ly nước trước khi ăn không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn tạo cảm giác no bụng, không thèm ăn. Uống nước trước khi ăn sẽ đánh thức vị giác và tạo một lớp lót cho thành dạ dày từ đó bảo vệ dạ dày khỏi những thức ăn cứng hoặc chứa nhiều axit.

• Sau khi vận động

Sau khi tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh, cơ thể tiết nhiều mồ hôi gây mất nước vì thế việc  bổ sung lại lượng nước đã mất đi là vô cùng cần thiết. Tùy thuộc vào trọng lượng và sức khỏe của từng người mà bạn nên uống một hoặc vài ly nước sau khi tập luyện. Tuy nhiên, lưu ý uống quá nhiều nước và quá nhanh có thể dẫn đến co thắt dạ dày.

 

2. Lợi ích của việc uống nước

• Đào thải độc tố

Nước sẽ góp phần đưa các chất dư thừa, độc tố ra khỏi cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi đồng thời cung cấp oxy và các khoáng chất cần thiết. Thận là bộ phận duy nhất chịu trách nhiệm lọc các chất cặn bã khỏi cơ thể và cần nước để duy trì hoạt động vì thế để thận có thể phát huy tối đa chức năng thì cơ thể cần bổ sung đủ nước.

• Giúp giảm cân

Uống nước có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, loại bỏ chất độc hại rất hiệu quả trong việc giảm cân. Chưa kể đến, nước không chứa calo và còn góp phần phân giải calo cho cơ thể.

• Làm đẹp da

Nước có tác dụng loại bỏ các tạp chất, kích thích lưu thông tuần hoàn máu giúp làm làn da căng tràn sức sống, tăng độ đàn hồi, độ ẩm, loại bỏ nếp nhăn mang đến một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước có tác dụng làm trơn ruột, hòa tan các tạp chất có hại trong dạ dày và đẩy chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng từ đó mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, uống những ngụm nước lớn còn hỗ trợ điều trị bệnh táo bón do tích tụ các chất độc hại trong cơ thể.

• Tăng cường sức khỏe thận

Thận có chức năng lọc tất cả các chất được tiếp nhận vào cơ thể vì thế cơ quan này cần đủ  nước để duy trì tốt chức năng của nó. Các chất cặn bã trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận, nước có khả năng hóa lỏng nước tiểu giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

 

Khi đến với SEN 1992 – Trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam, sau khi được trải nghiệm các gói xoa bóp trị liệu chuyên sâu, xông hơi, ngâm tắm thảo dược,.. khách hàng còn được phục vụ các loại nước như nước đỗ đen, nước rau má, nước vối góp phần cung cấp lại lượng nước đã mất đi trong quá trình trị liệu, vô cùng tốt cho sức khỏe. Hãy để SEN 1992 mang đến cho quý khách hàng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp nhất, xua tan đi mọi lo toan muộn phiền trong cuộc sống.

 

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 0906 169 926

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

 

 

 

 

 

Trước cuộc sống đầy rẫy khó khăn, gánh nặng cơm áo gạo tiền, hầu hết ai trong chúng ta cũng phải chịu những áp lực từ công việc đè nặng. Với đặc thù công việc phải làm việc lâu với các thiết bị công nghệ ( 8 tiếng/ngày ) chưa kể đến những dự án, deadline, những bài thuyết trình,.. của dân văn phòng thì dường như stress đã trở thành 1 căn bệnh phổ biến của rất nhiều dân công sở. Stress kéo dài sẽ gây rất nhiều ảnh hưởng xấu đến cả tinh thần và sức khỏe như: mất tập trung, mệt mỏi, mất ngủ, đau dạ dày,… Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những biện pháp giảm stress cho dân văn phòng đơn giản mà vô cùng hiệu quả:

1. Đọc sách

Trước những căng thẳng chất đống, việc rời xa công việc nghỉ ngơi 10-15p để đầu óc khuây khỏa là vô cùng cần thiết. Trong thời gian ấy, bạn có thể phiêu lưu cùng thế giới của những trang sách để những câu chuyện có thể cứu vớt lấy cảm xúc của bạn. Đặc biệt hãy tìm đến những mẩu chuyện cười bởi nụ cười chính là liều thuốc hữu hiệu nhất làm tiêu tan mọi mệt mỏi.

2. Nghe nhạc

Thả lỏng mình trong thế giới của âm nhạc sẽ giúp tinh thần phấn chấn, thoải mái lạ thường. Việc nghe những bản nhạc cổ điển hoặc không lời có tác dụng làm chậm nhịp tim, giảm huyết áp đôi khi làm giảm cả hooc-môn gây căng thẳng. Âm nhạc giống như một món ăn tinh thần sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thư thái, lấy lại cân bằng trong công việc.

3. Tạo môi trường xanh trong văn phòng

Môi trường làm việc ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của bạn. Thay vì những thiết kế văn phòng đơn điệu chỉ với màn hình máy tính cứng nhắc, dụng cụ văn phòng khô khan,.. bạn có thể tạo ra một môi trường làm việc tươi mát, trong lành, gần gũi với thiên nhiên bằng những chậu cây cảnh nhỏ xinh hoặc trang trí bàn làm việc với gam màu xanh cách điệu. Điều đó sẽ góp phần giúp bạn trở nên bình tĩnh, tạo cảm giác dễ chịu, giảm stress hiệu quả.

4. Ăn đồ ngọt

Các nhà khoa học tại Đại học Cincinnati, Mỹ đã chứng minh được rằng: Ăn đồ ngọt có thể làm giảm mệt mỏi, stress một cách nhanh chóng. Việc ăn một thứ mình yêu thích sẽ giúp kiểm soát tinh thần và tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên, cần hạn chế sử dụng biện pháp này bởi ăn một lượng lớn đồ ngọt có thể dẫn tới tình trạng béo phì và làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể.

 

5. Thư giãn với hương liệu

Hương thơm của tinh dầu có khả năng làm dịu tâm trạng, giảm lo lắng, rất tốt cho việc an thần. Hương thơm thông qua hệ thần kinh khứu giác, kích thích thần kinh não giúp thư giãn thần kinh, tạo không gian thơm mát, dễ chịu vô cùng. Có thể sử dụng một số tinh dầu như: tinh dầu sả chanh, tinh dầu oải hương, tinh dầu gỗ hồng,…

 

6. Chia sẻ khó khăn

Nguyên nhân của tình trạng stress kéo dài là do không chia sẻ được những khó khăn, trở ngại trong công việc. Hãy tìm kiếm ai đó có thể chia sẻ những mệt mỏi, áp lực trong công việc để đầu óc được  giải tỏa, tinh thần nhẹ nhõm vì vừa trút đi được đống phiền muộn, gánh nặng bấy lâu. Biện pháp này sẽ rất hữu hiệu với những ai đang có nhiều tâm sự cần chia sẻ.

 

7. Luyện tập, vận động

Ngồi làm việc suốt 8 tiếng mỗi ngày sẽ khiến các cơ bị co cứng, cơ thể nhức mỏi. Lúc này, hãy hít 1 hơi thật sâu và đứng dậy đi lại để thư giãn các cơ lấy lại tinh thần làm việc. Việc vận động sẽ làm cơ thể sản sinh ra các chất edorphin làm giảm hooc-môn stress, giúp chúng ta bình tĩnh hơn.

8. Xoa bóp trị liệu

Ngồi làm việc quá lâu là nguyên nhân gây ra các cơn đau thắt lưng, đau dây thần kinh tọa, kinh lạc bị ứ tắc dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung khi làm việc. Xoa bóp trị liệu sẽ giúp thông kinh giải độc, giảm căng cứng cơ khớp, điều hòa khí huyết, máu lưu thông đến các cơ khớp dễ dàng giúp giảm đau và hạn chế các quá trình thoái hóa mang đến 1 cơ thể khỏe khoắn, tràn trề năng lượng.

 

Sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi việc tìm đến một trung tâm xoa bóp trị liệu là vô cùng cần thiết. SEN1992 – trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam với 27 năm kinh nghiệm đảm bảo sẽ đem đến cho khách hàng các bài xoa bóp trị liệu chuyên sâu nhất kết hợp với xông hơi, ngâm tắm thảo dược,.. giúp khách hàng quên đi mọi áp lực, căng thẳng và vững bước trên con đường sự nghiệp của mình.

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 0906 169 926

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/