Author: admin

Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với không khí mát mẻ, nhẹ dịu của điều hòa nhiệt độ tại cơ quan, quán cafe, văn phòng hay chính căn phòng ngủ của gia đình mình… Thế nhưng bạn có biết điều hòa nhiệt độ quá lạnh cũng chính là nguồn cơn gây nên những cơn đau mỏi cổ gáy mà bạn bận tâm bấy lâu nay. Hãy thử điểm danh 5 nguyên nhân cơ bản dưới đây khi sử dụng điều hòa sai cách xem bạn có thuộc số đông này không nhé? 

1.Bật điều hòa nhiệt độ quá thấp 

Mặc dù cơ thể rất nóng bức, nhưng bạn đừng vội mừng khi bật điều hòa lạnh thấp hơn 25 độ nhé, vì cơ thể chúng ta chỉ có 37 độ, việc ngồi quá lâu trong môi trường lạnh chênh lệch với nhiệt độ cơ thể và môi trường bên ngoài sẽ khiến cho tuần hoàn máu của bạn bị cản trở, hạn chế lượng oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng xương khớp khiến chúng ngày một yếu đi và đau mỏi. 

2. Tắm xong bật ngay điều hòa

Tắm nước lạnh, bật điều hòa ngay sau tắm khi thân nhiệt còn thấp, người còn hơi nước sẽ khiến cho bạn dễ bị cảm lạnh, các cơ bị co thắt đột ngột tại vùng gáy khiến cho bạn cảm thấy bị cứng cổ, bó cơ, và đau dữ dội hơn. 

3. Bật điều hòa ngay khi đi nắng về

Từ không khí ngoài trời khá nóng bức, bạn đi vào phòng điều hòa lạnh đột ngột khiến cho cơ thể chưa kịp thích nghi với nhiệt độ, gây nên tình trạng co thắt cơ và dây chằng, và đương nhiên việc này sẽ đem đến cho bạn cảm giác đau nhức không dễ chịu chút nào đặc biệt là vùng vai gáy. 

4. Ngồi quá lâu trong điều hòa

Nhiều người có thói quen sử dụng điều hòa liên tục, không chỉ cơ quan mà tại nhà riêng nên thời gian ngồi điều hòa có thể lên đến 24/24 không dứt. Tình trạng này sẽ khiến cho bạn lưu thông tuần hoàn máu kém hơn, dễ bị hoa mắt và chóng mặt. Bên cạnh đó việc bật điều hòa đi kèm với đóng kín cửa sẽ khiến không khí không được lưu thông, dễ bị ô nhiễm khói bụi và vi khuẩn làm giảm sức đề kháng của bạn. 

5. Uống rượu say, ngủ điều hòa lạnh 

Bạn có biết việc uống rượu sẽ khiến nồng độ cồn trong máu tăng nhanh, làm bạn cảm thấy nóng hơn, mạch máu căng và lưu thông máu lạnh. Nhưng khi bạn uống quá nhiều, cơ thể tăng thân nhiệt và nằm ngủ lạnh dưới điều hòa sẽ khiến mạch máu co thắt đột ngột thậm chí gây nên tình trạng tắc nghẽn và tạo nên những cơn đau không chỉ đơn thuần ở vùng cổ vai gáy mà có thể là toàn thân. 

Điều hòa là một vật dụng rất hữu ích giúp làm mát và đem lại cảm giác dễ chịu cho chúng ta trong những ngày nắng nóng, nhưng đừng biến chúng thành thứ vũ khí gây hại cho sức khỏe với việc sử dụng sai cách. Nếu bạn thấy mình đã và đang gặp 1 trong 5 yếu tố trên trở lên thì hãy thay đổi ngay từ bây giờ để loại bỏ những nhân tố khiến cho sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nhé! 

Mọi thông tin về SEN 1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Bệnh viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Đau vai gáy chóng mặt buồn nôn tuy không phải là một dấu hiệu phổ biến nhiều người thường gặp nhưng khi nó xảy đến sẽ mang lại ít nhiều cho người bệnh cảm giác lo lắng vì không rõ đây là bệnh lý nào, nguyên nhân do đâu, làm thế nào để khắc phục. Phần lớn các nguyên nhân gây nên chứng đau vai gáy chóng mặt buồn nôn xuất phát từ những tổn thương vùng cổ bởi vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ các thông tin qua bài viết dưới đây nhé! 

1.Nguyên nhân gây đau vai gáy chóng mặt buồn nôn 

Mặc dù đau vai gáy chóng mặt buồn nôn có thể xảy đến bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên có 2 nguyên nhân quan trọng nhất dẫn đến tình trạng này đó là các bệnh lý về xương khớp và xơ vữa động mạch. 

• Xơ vữa động mạch 

Những tổn thương động mạch chính là nguyên nhân gây nên những cơn đau nhức nhối vùng cổ vai gáy, đồng thời đi kèm với các dầu hiệu mỏi mệt, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn. Đây là lúc động mạch bị kẹp cứng bởi các mảng xơ cứng xung quanh, mảng bám này khiến cho máu lưu thông kém, bị gián đoạn, khiến cho máu không lên não , gây cảm giác mệt mỏi. 

Có thể nói xơ vữa động mạch là tình trạng vô cùng nguy hiểm, trong nhiều trường hợp có thể khiến động mạch tắc nghẽn gây nên đau tim và đột quỵ, bởi vậy khi đau vai gáy kèm các dấu hiệu buồn nôn, chóng mặt bạn cần được đi thăm khám sớm nhất để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời. 

• Các bệnh lý xương khớp dẫn đến đau vai gáy chóng mặt buồn nôn 

Bên cạnh nguyên nhân đau vai gáy chóng mặt buồn nôn do xơ vữa động mạch, có thể bạn đang mắc một bệnh lý xương khớp tiềm ẩn nào khác. 

• Những chấn thương do tập luyện thể thao, tai nạn giao thông khiến cho cơ, và dây chằng tổn thương làm bạn cảm thấy buồn nôn và đau nhức
• Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng các đốt sống và đĩa đệm bị lão hóa theo tuổi tác hoặc do các thói quen sinh hoạt hàng ngày, làm cho các rễ thần kinh và mạch máu bị chèn ép, lưu thông kém, máu lên não chậm nên gây cảm giác đau mỏi, chóng mặt.
• Thoát vị đĩa đệm là do các nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn lên rễ thần kinh và động mạch, tuy nhiên tình trạng đau đầu, buồn nôn, chóng mặt ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, nhiều người bệnh không nhận ra. 
• Gần 40% người bị đau vai gáy có mắc dấu hiệu của hội chứng đau cân cơ. Tuy nhiên các nghiên cứu vẫn chưa chỉ rõ sự liên quan mật thiết gây nên các triệu chứng kể trên. 

2. Cần làm gì khi bị đau vai gáy chóng mặt buồn nôn 

Cho dù bạn bị đau vai gáy buồn nôn hay chóng mặt nói riêng hay đau vai gáy nói chung, thì việc đầu tiên nên làm khi có dấu hiệu này chính là thăm khám và chẩn trị tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, từ đó có phác đồ điều trị  phù hợp. Nhất là khi bạn có những dấu hiệu như: cảm thấy đau đớn  dữ dội tại vùng vai gáy, chóng mặt buồn nôn, nói chậm, khó diễn tả suy nghĩ, các cơn đau lan rộng sang tay và vai, đi kèm với hiệu tượng sốt cao, cứng cổ và khó thở. 

Một số cơn đau cấp tính, nhẹ bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp đơn giản để hỗ trợ giảm đau hiệu quả như:

• Nằm nghỉ ngơi để cơ thể nạp thêm năng lượng, giảm áp lực vùng cổ, điều hòa khí huyết
• Tập một số động tác yoga giãn cơ nhẹ nhàng cho vùng cổ vai gáy 
• Sử dụng thuốc giảm đau, thuốc chống chóng mặt cấp, các thuốc giãn cơ 

Ngoài ra bạn cũng có thể phòng ngừa bệnh lý này với một chế độ sinh hoạt khoa học, dinh dưỡng hợp lý tránh các thực phẩm kích thích, dầu mỡ gây xơ vữa động mạch, thoái hóa xương khớp. 

Điều quan trọng nhất trong chăm sóc sức khỏe bản thân chính là việc biết lắng nghe cơ thể mình và tuyệt đối không chủ quan trước bất kỳ dấu hiệu nhỏ nào, nhất là hiện tượng đau vai gáy chóng mặt buồn nôn Hãy để cho bản thân luôn được khỏe mạnh và chăm sóc toàn diện nhất, nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật. Đến với Sen 1992 ngay từ hôm nay để nâng niu và chăm sóc cho bản thân cùng người thân yêu bạn nhé, không chỉ là nơi để duy tu đàn hồi sức khỏe, Sen 1992 sẽ còn giúp bạn tạo nên những khoảnh khắc yêu thương, gắn kết cùng người thân yêu trong không gian dịu êm, cùng những liệu trình độc đáo chắt lọc tinh hoa cổ truyền Việt. 

Rất hy vọng bài viết trên sẽ cho bạn một cái nhìn tổng quan hơn về biểu hiện bệnh lý đau vai gáy kèm chóng mặt buồn nôn. Các tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, sẵn sàng cho mỗi ngày khởi đầu mới đó chính là chăm sóc sức khỏe từ bên trong một cách toàn diện, phòng tránh và ngăn ngừa bệnh tật ngay trước khi bệnh “ghé thăm”.  Đến với SEN 1992 ngay từ hôm nay để lắng nghe cơ thể mình, nâng niu và chăm sóc cho chính bản thân và người thương yêu, tận hưởng những dịch vụ trị liệu độc đáo chắt lọc tinh hoa y học cổ truyền Việt! 

Mọi thông tin về SEN 1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Bệnh viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Sẽ ra sao nếu như ngày nào khi tỉnh dậy bạn cũng thấy đau mỏi vai phải ê ẩm, tệ hơn là bạn còn khó quay cổ và mỏi mệt. Nếu bạn từng gặp trường hợp này và nặng hơn thì ngay cả việc đánh răng vệ sinh buổi sáng cũng trở nên khó khăn. Dán cao nóng ư, xoa dầu ư bạn vẫn không thấy thuyên giảm chút nào. Vậy Cách nào có thể khắc phục tình trạng đau vai gáy khi ngủ dậy nhanh nhất, giúp cuộc sống sinh hoạt của bạn bình thường trở lại. 

Hiểu rõ nguyên nhân để có cách phòng ngừa hiệu quả!

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng đau vai gáy khi ngủ dậy. Tuy nhiên phần lớn các cơn đau này đều từ thói quen sinh hoạt hàng ngày và nằm ngủ sai cách của bạn.

• Bạn ngủ nghiêng về phía bên phải cả đêm mà không đổi tư thế, bạn nằm sấp, nằm vẹo vọ 
• Đệm ngủ và gối quá cứng làm cản trở quá trình lưu thông máu lên vùng cổ đồng thời gây áp lực lên xương khớp làm đau mỏi 
• Bạn nằm gối quá cao hoặc không nằm gối 
• Bật quạt lạnh hay điều hòa cả đêm thốc vào người khiến cho các bó cơ thị co thắt đột ngột gây nên tình trạng đau nhức cổ vai gáy 
• Bạn đang gặp các vấn đề về xương khớp như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, viêm gân, viêm cơ,… 

5 gợi ý nhỏ cứu tinh cho bạn khỏi cơn đau vai phải sau khi ngủ dậy

Từ những nguyên nhân kể trên, bạn có thể vận dụng những cách dưới đây để có thể giair thoats cho mình khỏi những cơn đau mỏi khó chịu, nhấm nhức. 

• Chuẩn bị chỗ ngủ hợp lý 

Không gian ngủ, các vật liệu như gối ngủ, đệm ngủ có một ảnh hưởng quan trọng đến giấc ngủ của bạn, và có tác động không hề nhỏ đến xương khớp. Bởi vậy bạn hãy chọn các loại gối ngủ phù hợp, không quá cao cũng như quá thấp để giúp máu lưu thông tốt hơn giữa vùng cổ gáy và các bộ phận khác. 

• Nằm ngủ đúng tư thế 

Tư thế ngủ đúng sẽ giúp bạn tỉnh dậy với một cơ thể khỏe khoắn. Chắc chắn rồi. Tư thế ngủ giúp bạn có thể tránh được những cơn đau vai phải khi ngủ dậy đó chính là nằm ngủ, sau đó kê 2 bên tay lên gối, bạn cần tránh và từ bỏ các thói quen nằm sấp.

• Tập luyện thường xuyên bài tập cho vùng cổ gáy 

Các bài tập không chỉ giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn mà còn giúp cho xương cơ khớp của bạn được vận động linh hoạt sau thời gian ngủ dài của 1 đêm. Bạn nên tập luyện đều đặn ngay trước khi ngủ dậy hoặc một thời điểm thuận tiện trong ngày như một phương pháp phòng ngừa và hỗ trợ giảm đau. 

• Sử dụng thuốc giảm đau 

Khi gặp các cơn đau vai phải sau khi ngủ dậy, bạn nên tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và chẩn trị, từ đó bác sĩ sẽ có những chỉ định phù hợp cho bạn. Một số trường hợp bạn sẽ được kê thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, kháng viêm…

• Xoa bóp bấm huyệt vùng vai phải 

Nhằm cải thiện nhanh chóng tình trạng đau nhức vùng vai phải sau khi ngủ dậy, bạn có thể áp dụng phương pháp massage vùng cổ vai gáy kết hợp cùng với bấm huyệt. Với các tác động lực nhẹ nhàng, sẽ giúp cho các thớ cơ được thư giãn, làm mềm trở lại sau một đêm ngủ bị căng tức, đồng thời giúp cho khí huyết được lưu thông tốt hơn, tăng cung cấp oxy cho xương khớp.

Bài viết trên đây là những gợi ý nhỏ cho bạn khi gặp trường hợp đau vai phải khi ngủ dậy,rất mong những thông tin trong bài viết sẽ đem đến sự hữu ích cho bạn trong hành trình chăm sóc, duy tu, phục hồi, tăng sức đề kháng cho sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng. 

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Bệnh viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Viêm xoang mãn tính là tình trạng viêm các xoang cạnh mũi kéo dài trên 8 tuần, chứ không phải viêm xoang do virus gây nhiễm trùng nấm, dị ứng hoặc do độ lệch giải phẫu khiến vách ngăn mũi méo mó.

Đôi khi dùng thuốc có thể xử lý được bệnh viêm xoang, nhưng lại gây ra tác dụng phụ. Thay vào đó, bạn có thể dùng vật lý trị liệu để giảm các cơn đau, khó chịu một cách đơn giản và hiệu quả hơn. 

Hãy xoa bóp, nhấn đúng vào các khu vực trên cơ thể có thể giảm đau vùng đau xoang. 

1. Day mũi

• Dùng ngón trỏ và ngón giữa day cả hai bên cánh mũi từ dưới lên trên và từ phía trên xuống giúp cho mũi ấm đều, đồng thời thở ra thật mạnh tầm 10-20 cái.
• Đặt ngón tay chỗ giáp với giữa xương mũi và xương sụn mũi, day khoảng 10-20 lần.
• Lấy ngón tay trỏ phía bên này đặt vào cánh mũi phía bên còn lại, xoa mạnh khoảng 10-20 lần.
• Ấn huyệt nghinh hương: Huyệt ở phía ngoài cánh mũi, phía trên nếp má – môi, lấy 2 ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt nghinh hương, day chừng 10-20 lần.
• Vuốt nhẹ lỗ mũi và bẻ nhẹ đầu mũi qua lại sang hai bên.

2. Xoa xoang:

• Lấy 2 ngón tay, ngón trỏ cùng ngón tay giữa của hai bàn tay để lên phía trong lông mày. 
• Xoa vòng vòng từ phía trong lông mày ra phía bên ngoài, xuống bên dưới gò má, vỏ mũi, đi lên trên phái bên trong lông mày, thực hiện 10 – 20 lần. 
• Kế đó, xoa những vòng có vị trí xoang xương hàm trên xoang trán, xoa vòng ngược lại 10-20 lần.
• Khi thực hiện, không được quên xoa mắt nhé, hãy nhắm mắt lại, đặt 2 ngón tay giữa lên trên 2 mắt. Sau đó, bạn xoa mi mắt khu vực hố mắt với lực vừa phải, vừa với sức chịu đựng của mắt, xoa mỗi chiều 10 – 20 cái. 

Phương pháp này ngoài công dụng hữu hiệu dành cho xoang mà còn giúp giảm các bệnh lý về mắt.

Thực hiện đều đặn các bài xoa bóp  trên sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ căn bệnh viêm xoang mà không tốn quá nhiều thời gian. Tuy nhiên nếu còn băn khoăn về các động tác và chưa tự tin trong các thể hiện, bạn nên đến các kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm để trị đau xoang hiệu quả. 

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là một bệnh lý rất thường gặp trên thế giới cũng như ở Việt Nam. Thoát vị đĩa đệm chiếm tỷ lệ khoảng 65 – 75% tổng số đau cột sống thắt lưng và 76% trường hợp đau thần kinh hông là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng. Nguyên nhân do nhân nhầy đĩa đệm cột sống thoát ra khỏi vị trí bình thường gây vị đĩa đệm. Các yếu tố như: di truyền, tư thế sai trong lao động, vận động, thoái hóa tự nhiên… là nguyên nhân gây ra thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, bị tai nạn, chấn thương cột sống cũng gây thoát vị đĩa đệm

• Thoát vị đĩa đệm gây đau nhói ở các động tác uốn dẻo, cả khi bạn uốn về phía trước và phía sau, thậm chí ngay ở tư thế uốn về vị trí thẳng đứng.

• Thường kết hợp với đau lưng và tê lan xuống một hoặc hai chân khi đi lại. Căng cơ hay các vấn đề khác thường tập trung ở đau lưng
• Thoát vị đĩa đệm có thể gây ra yếu chân. Đôi khi người bệnh không thể điều khiển ngón chân khi đi bộ. Cảm giác không có lực khi kiễng chân hoặc chà mạnh chân xuống trần nhà.
• Trong trường hợp nghiêm trọng có thể mất kiểm soát ruột và bàng quang. 
• Đau khiến người bệnh ngại vận động, thời gian dài các cơ không được hoạt động dẫn đến teo cơ, teo hai chân, đi lại khó khăn.
• Xuất hiện cảm giác tê giống như kiến bò từ mông sau đó lan dần ra phía sau hay 1 bên chân, đau thần kinh tọa, đau tăng khi ngồi, hắt hơi hoặc ho…

• Xoa bóp trị liệu có cải thiện bệnh thoát vị đĩa đệm ?

• Xoa bóp, bấm huyệt chữa thoát vị đĩa đệm là liệu pháp sử dụng ngón tay, bàn tay để tác động lên các huyệt, da thịt, gân khớp của người bệnh giúp:
• Làm giãn mạch, tăng cường khả năng lưu thông máu từ đó góp phần chống viêm, giảm phù nề. 
• Đối với hệ cơ xương khớp, xoa bóp, bấm huyệt cải thiện tình trạng co cứng cơ, gân, dây chằng giúp khớp dẻo dai, linh hoạt.
• Người mắc thoát vị đĩa đệm có thể đi kèm với thoái hóa cột sống do cột sống của người bệnh bị tổn thương. Các động tác xoa bóp cho người bị thoát vị đĩa đệm có thể một phần giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa cột sống nhờ các tác động tốt tới cột sống của người bệnh.

Tuy nhiên, xoa bóp trị liệu không đúng cách rất dễ gây hậu quả nghiêm trọng đến xương khớp, vây đâu là 1 cơ sở xoa bóp trị liệu uy tín? Hãy đến với Sen1992 – trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín, chuyên nghiệp với 27 năm kinh nghiệm, Sen1992 sẽ tư vấn và cung cấp cho bạn những gói liệu trình xoa bóp chuyên sâu phù hợp với thể trạng của khách hàng, cải thiện các bệnh về xương khớp nói chung và bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng. Từ đó, khắc phục tình trạng đau đớn mang đến sự thoải mái, thư giãn, tinh thần sảng khoái và sức khỏe dồi dào.

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 090 6169926 

Email: [email protected]

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/