Đau vai cổ gáy gây đau đớn và ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng sống. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu một số động tác xoa bóp bấm huyệt có tác dụng hiệu quả trong việc phòng và trị căn bệnh này.
Khi gặp tác nhân bất lợi như cổ vận động quá mức, nhiễm lạnh dễ bị đau khởi phát hoặc tái phát. Đau và hạn chế vận động cổ là hai dấu hiệu gây khó chịu, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và sức khỏe người bệnh.
Y học cổ truyền có nhiều phương pháp phòng trị đau cổ gáy rất hiệu quả. Sau đây là một số huyệt cơ bản có thể xoa bóp, bấm, châm cứu, hoặc chườm ấm ngày một vài lần.
Phong phủ: vị trí sau gáy giữa xương chẩm với đốt sống cổ C1. Tác dụng: khử phong tà, lợi cơ khớp, thanh thần trí…
Phong trì: vị trí phía sau tai chỗ hõm chân tóc. Tác dụng: khử phong, giải biểu, sơ tà thanh nhiệt, thông lợi cơ khớp…Huyệt thiên trụ.
Huyệt thiên trụ.
Thiên trụ: vị trí giữa chân tóc gáy đo lên 0,5 tấc (huyệt á môn) đo ngang 1,3 tấc. Tác dụng: trị đau sau đầu, suy nhược thần kinh…Huyệt đại chùy.
Huyệt đại chùy.
Đại chùy: vị trí dưới gai đốt sống cổ C7. Tác dụng: giải biểu thông dương, sơ biểu tà, tăng sức đề kháng…
Đại trữ: vị trí dưới mỏm gai đốt sống lưng D1 đo ngang 1,5 tấc (huyệt hội của cốt). Tác dụng: khu phong tà, điều cốt tiết, thư cân mạch…
Huyền chung: vị trí trên mắt cá ngoài 3 tấc (huyệt hội của tủy). Tác dụng: tiết hỏa, đuổi phong thấp ở kinh lạc…
Trên đây là những huyệt cơ bản và có thể thêm huyệt theo “đối chứng trị liệu” như:
Nếu người hay sợ lạnh sợ gió do “nhiễm phong hàn”, thêm huyệt có tác dụng khu phong hàn trừ thấp như: phong môn, ngoại quan, lạc chẩm.
Nếu đau sau vận động quá mức do “sang thương” thêm huyệt tác dụng thư giãn cơ, thông kinh lạc, trấn thống như: khúc trì, hợp cốc…
Trường hợp đau nặng, tái phát nhiều lần nên đi khám chuyên khoa để có phương pháp điều trị thích hợp.Huyệt phong môn.
Huyệt phong môn.
Huyệt phong môn: dưới mỏm gai đốt sống lưng 2 ra ngang 1,5 tấc.
Huyệt ngoại quan: trên lằn chỉ cổ tay 2 thốn, giữa xương quay và xương trụ, ở mặt giữa sau cánh tay.
Huyệt lạc chẩm: nằm ở mu bàn tay, giữa đốt xương bàn tay ngón 2 và 3, sau khớp nối bàn và ngón tay khoảng 0,5 tấc.Huyệt lạc chẩm.
Huyệt lạc chẩm.
Huyệt khúc trì: co khuỷu tay vào ngực, huyệt ở đầu lằn chỉ nếp gấp khuỷu, nơi bám của cơ ngửa dài, cơ quay 1, cơ ngửa ngắn khớp khuỷu.
Huyệt hợp cốc: khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái.
(Nguồn: Báo Sức khỏe & Đời sống)
Sen 1992 – Trung tâm chăm sóc sức khỏe uy tín
Với 26 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe theo phương pháp y học cổ truyền, Sen 1992 đã chiếm được niềm tin của nhiều khách hàng trong và ngoài nước, bao gồm cả những nhân vật nổi tiếng trong giới showbiz như ca sĩ Phan Đình Trùng, Nhã Phương, người mẫu Trương Nam Thành,…
Khi đến với Sen 1992, Quý khách hàng sẽ được tư vấn, hướng dẫn và thực hiện các gói trị liệu chuyên sâu, xoa bóp bấm huyệt toàn thân phù hợp với thể trạng. Cùng với đó, những món ăn bài thuốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ cũng được phục vụ để đảm bảo quá trình chăm sóc sức khoẻ được trọn vẹn nhất.
SEN 1992
Cơ sở 1: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
Website: sen1992.com.vn
Cơ sở 2: Tầng 3 – 4 The Reed Hotel, Đường Đinh Điền, Phường Đông Thành, Thành phố Ninh Bình.
Hotline: +84 90 616 9926
Phone: +84 24 3222 2386
Email: [email protected]
