Trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều người gặp phải các căn bệnh liên quan tới cơ xương khớp. Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa, thay vì điều trị bệnh thì mỗi người hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cơ bản để phòng tránh hiệu quả.

Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn và người thân có thể “tránh xa” các căn bệnh về cơ, xương, khớp.

>>Xem thêm:  massage vật lý trị liệu, massage Việt Nam 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Dân gian ta có câu “bệnh từ miệng mà vào”. Đây không chỉ là một nhận định đơn thuần mà còn là lời cảnh báo trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho cơ thể. Thực tế, có rất nhiều bệnh hình thành là do thực phẩm con người ăn hàng ngày. Điều này cũng đồng nghĩa với việc nhờ thực phẩm, chúng ta có thể đẩy lùi nhiều căn bệnh một cách hữu hiệu.

Từ những nhận định trên, mỗi chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn các bệnh cơ xương khớp xảy đến với mình bằng cách xây dựng thực đơn khoa học hàng ngày. Theo đó, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ bao gồm những yếu tố sau.

Đảm bảo đa dạng, đầy đủ các chất dinh dưỡng:

Cơ thể con người cần rất nhiều chất để duy trì hoạt động và phát triển. Do vậy, khi thiếu bất cứ chất gì cũng sẽ gây ra các bệnh lý không mong muốn. Do đó, để đảm bảo hệ cơ xương khoẻ mạnh, mỗi chúng ta cần cung cấp đúng và đủ hàm lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Hạn chế ăn quá nhiều các chất gây hại cho xương khớp

Thức ăn chứa nhiều đạm, đường, béo là những thực phẩm được khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều nếu bạn muốn có được hệ cơ xương khoẻ mạnh. Nếu bạn chưa biết khối lượng và tần suất hợp lý, bạn có thể tham khảo tham dinh dưỡng đã được công bố hoặc nhờ tới sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa.

Duy trì các phương pháp luyện tập hợp lý

Thể dục thể thao là bài thuốc thần kỳ đẩy lùi rất nhiều bệnh, trong đó có những bệnh liên quan tới xương khớp. Một số môn thể thao tốt cho hệ xương khớp có thể kể đến như: bơi lội, đạp xe, đi bộ, chạy bộ bước nhỏ, yoga, thái cực quyền…

Thăm khám sức khoẻ định kỳ

Khám sức khoẻ định kỳ sẽ giúp phát hiện và ngăn chặn kịp thời các bệnh liên quan tới xương khớp. Đặc biệt với những người có tiền sử về căn bệnh này hoặc đang làm việc trong môi trường công sở, những người thường xuyên vận động mạnh… thì càng cần tuân thủ đúng.

Sen 1992 – Nơi giúp bạn có được hệ xương khớp khoẻ mạnh

Trải qua 26 năm hình thành và phát triển, Sen 1992 đang là điểm đến lý tưởng dành cho những ai muốn lấy lại sự trẻ trung cho hệ xương khớp của mình. Tại đây, Quý khách hàng sẽ được tư vấn, hướng dẫn và thực hiện các gói trị liệu phù hợp với thể trạng. Cùng với đó, những món ăn bài thuốc giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ cũng được phục vụ để đảm bảo quá trình chăm sóc sức khoẻ được trọn vẹn nhất.

Mọi thông tin về Sen 1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

Hotline: +84 90 616 9926

Phone: +84 24 3222 2386

Email: [email protected]