Thời gian biểu và lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngày

Không ai trong chúng ta có thể phủ nhận những công năng kì diệu của nước, nước chiếm đến 70% trọng lượng của cơ thể, nước được phân bố ở khắp các cơ quan như: xương khớp, cơ bắp, não bộ, máu,.. Mỗi ngày, cơ thể đào thải khá nhiều nước ra bên ngoài qua đường tiểu tiện, mồ hôi,.. vì thế việc uống đủ nước để bù đắp lại phần nước đã hao hụt là vô cùng cần thiết.

  1. Thời điểm uống nước tốt nhất trong ngày
  • Khi vừa ngủ dậy

Sau một đêm dài, các bộ phận trong cơ thể đã diễn ra rất nhiều quá trình bài tiết và trao đổi chất dẫn đến mất nước. Việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng vừa kích thích các cơ quan vừa thanh lọc dạ dày, làm sạch đường ruột. Uống ít nhất 1-2 ly nước trước bữa sáng khoảng 30 phút (6h30-7h sáng) có thể khiến bạn ăn sáng ngon miệng hơn.

  • Trước khi đi ngủ

Uống một ly nước trước khi đi ngủ khoảng từ 30 phút – 1 giờ sẽ cung cấp lượng nước hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong đêm đồng thời góp phần ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, phòng chống máu cục máu đông và rất tốt cho não

  • Trước bữa ăn

Bạn nên uống nước khoảng 11h trước khi ăn trưa và 17h trước khi ăn tối. Một ly nước trước khi ăn không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn tạo cảm giác no bụng, không thèm ăn. Uống nước trước khi ăn sẽ đánh thức vị giác và tạo một lớp lót cho thành dạ dày từ đó bảo vệ dạ dày khỏi những thức ăn cứng hoặc chứa nhiều axit.

  • Sau khi vận động

Sau khi tập luyện thể thao hoặc vận động mạnh, cơ thể tiết nhiều mồ hôi gây mất nước vì thế việc  bổ sung lại lượng nước đã mất đi là vô cùng cần thiết. Tùy thuộc vào trọng lượng và sức khỏe của từng người mà bạn nên uống một hoặc vài ly nước sau khi tập luyện. Tuy nhiên, lưu ý uống quá nhiều nước và quá nhanh có thể dẫn đến co thắt dạ dày.

 

  1. Lợi ích của việc uống nước
  • Đào thải độc tố

Nước sẽ góp phần đưa các chất dư thừa, độc tố ra khỏi cơ thể thông qua việc tiết mồ hôi đồng thời cung cấp oxy và các khoáng chất cần thiết. Thận là bộ phận duy nhất chịu trách nhiệm lọc các chất cặn bã khỏi cơ thể và cần nước để duy trì hoạt động vì thế để thận có thể phát huy tối đa chức năng thì cơ thể cần bổ sung đủ nước.

  • Giúp giảm cân

Uống nước có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, loại bỏ chất độc hại rất hiệu quả trong việc giảm cân. Chưa kể đến, nước không chứa calo và còn góp phần phân giải calo cho cơ thể.

  • Làm đẹp da

Nước có tác dụng loại bỏ các tạp chất, kích thích lưu thông tuần hoàn máu giúp làm làn da căng tràn sức sống, tăng độ đàn hồi, độ ẩm, loại bỏ nếp nhăn mang đến một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước có tác dụng làm trơn ruột, hòa tan các tạp chất có hại trong dạ dày và đẩy chúng ra khỏi cơ thể dễ dàng từ đó mang lại một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, uống những ngụm nước lớn còn hỗ trợ điều trị bệnh táo bón do tích tụ các chất độc hại trong cơ thể.

  • Tăng cường sức khỏe thận

Thận có chức năng lọc tất cả các chất được tiếp nhận vào cơ thể vì thế cơ quan này cần đủ  nước để duy trì tốt chức năng của nó. Các chất cặn bã trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận, nước có khả năng hóa lỏng nước tiểu giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

 

Khi đến với SEN 1992 – Trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam, sau khi được trải nghiệm các gói xoa bóp trị liệu chuyên sâu, xông hơi, ngâm tắm thảo dược,.. khách hàng còn được phục vụ các loại nước như nước đỗ đen, nước rau má, nước vối góp phần cung cấp lại lượng nước đã mất đi trong quá trình trị liệu, vô cùng tốt cho sức khỏe. Hãy để SEN 1992 mang đến cho quý khách hàng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chuyên nghiệp nhất, xua tan đi mọi lo toan muộn phiền trong cuộc sống.

 

Mọi thông tin về SEN1992 xin vui lòng liên hệ:

SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội

Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 4 khách sạn The Reed Ninh Bình, Đinh Điền, Đông Thành, TP Ninh Bình.

SĐT cơ sở Ninh Bình: 0229 356 3699

SĐT cơ sở Hà Nội: 84 24 3222 2386

Hotline: 0906 169 926

Email: cmo@sengroupwellness.com

Fanpage SEN 1992 NINH BÌNH: facebook.com/sen1992ninhbinh

Fanpage SEN 1992:  https://www.facebook.com/sen1992.com.vn/