Giữa bộn bề cuộc sống, con người ta bị cuốn vào vòng xoáy công việc. Có nhiều lúc bất lực và mệt mỏi muốn lẩn tránh khỏi thế gian, tìm cho mình một không gian riêng. Đừng để cơ thể bị “tàn phá” bởi môi trường, tuổi tác, ốm đau, bệnh tật rồi mới giật mình chăm sóc bản thân. Hãy bắt đầu từ việc ngồi thiền, bởi thiền có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe con người.

Thiền là những phương pháp giúp hình thành thói quen tập trung tư tưởng để làm đúng công việc mà chúng ta muốn. Thiền giúp điều chỉnh lại trạng thái mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh do quá trình hoạt động và làm việc căng thẳng gây ra.

Có nhiều phương pháp thiền khác nhau, nhưng tựu trung vẫn là giúp người luyện tập có thể tập trung. Con người có thể chú ý vào một điểm ở trong hoặc ngoài cơ thể , một hình ảnh hoặc một câu “chú” nhất định nhằm đưa cơ thể tiến dần vào tình trạng nhập tĩnh khi tâm không còn bất cứ ý niệm nào.

Thiền giúp con người giảm stress

Trong xã hội hiện đại, con người ta phải “gồng” mình với công việc hằng ngày, áp lực về những mối quan hệ trong cuộc sống, stress cứ thế làm cho ta căng thẳng, trầm cảm rồi tăng huyết áp, co thắt mạch máu. Thiền giúp tâm trí trở nên thanh tịnh, bạn sẽ tập trung vào hơi thở và thư giãn, dẫn tới cảm giác căng thẳng. Thở sâu, có kiểm soát cho phép cơ thể tạo ra hàm lượng oxit nitric cao hơn. Chất này giúp lưu thông mạch máu bị tắc nghẽn và giảm huyết áp.

Thiền giúp chúng ta cải thiện tâm trạng

Giận dữ, lo âu, sợ hãi làm tiêu tốn nhiều năng lượng. Những lúc như vậy, ta dễ cảm thấy kiệt sức? Bạn sẽ làm gì khi tâm trạng đó?  Ngủ là một cách giảm tiêu hao năng lượng, nhưng vẫn còn co cơ, còn chiêm bao. Một đêm ác mộng sẽ thấy bại hoại toàn thân khi thức giấc. Thiền giúp tiết giảm tiêu thụ năng lượng một cách đáng kể, còn hơn cả giấc ngủ. Một khi cơ thể giảm tiêu thụ năng lượng thì các tế bào được nghỉ ngơi, nên toàn thân cảm thấy nhẹ nhàng sảng khoái. Trạng thái nhẹ nhàng sảng khoái đó xảy ra trên từng tế bào của cơ thể. Con người như trút đi gánh nặng tâm trạng mà lâu nay cố gồng người gánh đỡ.

Thiền giúp ta giãn mền cơ bắp

Khi thần kinh căng thẳng, trương lực cơ bắp cũng gia tăng. Ngược lại, nếu điều hòa trương lực cơ bắp ở mức thư giãn thì thần kinh cũng sẽ được ổn định. Khi bạn giận giữ, gân cổ bạn nổi lên, cơ bắp căng cứng, bàn tay nắm chặt…lúc này thần kinh quá căng thẳng. Bạn có thể nhớ lại khi mình gặp ai đó đang ngồi ngủ gật trên xe. Lúc người này thiếp đi là lúc thần kinh ở mức thư giãn, tâm không còn ghi nhận ý niệm gì cụ thể và cơ bắp cũng giãn mềm nên đầu dễ dàng ngoẹo sang một bên. Vì vậy, trong quá trình hành thiền, việc chủ động giãn mềm cơ bắp sẽ thúc đẩy nhanh quá trình thư giãn, nhập tĩnh.

Thiền giúp cải thiện mối quan hệ và sự thấu hiểu

Những mối quan hệ ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống, công việc của con người. Bạn luôn đau đầu về mối quan hệ giữa mẹ chồng – nàng dâu, giữa vợ – chồng, thầy, cô, bạn bè, đồng nghiệp… Đôi khi chỉ một vài chuyện nhỏ nhưng không hiểu nhau làm cho mâu thuẫn ngày càng căng thẳng hơn. Gải pháp cho bạn đây: thiền từ bi giúp người thực hành tập trung vào phát triển tình yêu thương và sự quan tâm tới chúng sinh. Kiểu thiền này cho phép người tập hiểu người khác hơn thông qua đọc các biểu hiện nét mặt của họ. Việc xây dựng những cảm xúc tích cực thông qua lòng từ bi sẽ giúp tăng cường nguồn lực cá nhân, như thái độ yêu thương chính bản thân, yêu thương người khác, hỗ trợ xã hội và tự chấp nhận.

Thiền giúp giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim mạch

Thiền có khả năng làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, đột quỵ và nhồi máu cơ tim ở những người bị bệnh tim. Điều này là vì thiền làm giảm huyết áp và thay đổi các yếu tố stress tâm lý khác. Cùng với đó, nó làm giảm nguy cơ trầm cảm, chết sớm.

Trên đây là những công dụng tuyệt vời mà thiền mang lại cho sức khỏe con người. Bạn còn chần chừ gì nữa mà không dành cho bản thân những giây phút thiền quý giá? Tuy nhiên, thiền không đơn giản là ngồi xuống và im lặng. Thiền cần có một không gian lý tưởng để bạn tập trung nhằm mang lại hiệu quả cao.

Không gian thiền lý tưởng

 

Tại trung tâm trị liệu chuyên sâu – Sen 1992 có không gian lý tưởng để thiền. Đó là  “vườn thảo dược” được nuôi dưỡng bằng nguồn oxy sạch tạo nên không khí tinh khiết và trong lành tuyệt đối. Vườn được tạo nên bởi nhiều loài cây thảo dược truyền thống, mỗi cây đều có những hương vị đặc trưng, có sự giao cảm của các loài cây lá. Trong không gian tĩnh mịch có âm thanh của nhạc Thiền du dương để người ngồi thiền tâm an khí, trải nghiệm những bài của thiên nhiên, giúp cơ thể giảm bớt hoạt động trao đổi chất, thân nhiệt, nhịp thở tiết kiệm và phục hồi năng lượng.

Với kinh nghiệm 26 năm trong lĩnh vực chăm sóc sức khoẻ, Sen 1992 là điểm đến tuyệt vời của người dân Hà Thành. Với cơ sở vật chất, hệ thống phòng và dịch vụ đẳng cấp theo tiêu chuẩn 5 sao, Sen 1992 có nhiều gói liệu trình để bạn lựa chọn. Kết hợp với việc chăm sóc như: ngâm tắm thảo dược, xông đá muối Himalaya, xoa bóp bấm huyệt toàn thân, ăn các món ăn thực dưỡng, ngồi thiền sẽ phát huy được những tác dụng vốn có của nó với sức khỏe con người.

Sen 1992 mang đến cho bạn tinh thần sảng khoái, phục hồi sinh lực có thêm năng lượng, trút bỏ những nhọc nhằn của cuộc sống xô bồ. Đến với Sen 1992 để tận hưởng các gói dịch vụ tại đây, bạn sẽ thấy hài lòng!