CategoriesTin tham khảo Tin tức

Mách mẹ cách chăm sóc bản thân sau sinh theo phương pháp cổ truyền

Người phụ nữ sau sinh sức khỏe yếu ớt cần được chăm sóc đặc biệt để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Dưới đây là các cách chăm sóc bản thân sau sinh theo phương pháp cổ truyền các mẹ có thể tham khảo và áp dụng.

Theo truyền thống, người mẹ sau sinh cần có thời gian ở cữ là 3 tháng và cần có chế độ chăm sóc sau sinh đặc biệt nhằm phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp Tác dụng tuyệt vời của phương pháp chăm sóc sau sinh được đánh giá cao vì giúp lấy lại vóc dáng cho phụ nữ sau khi mang thai và tăng cường sức khỏe và năng lượng cho phụ nữ sau thời gian ở cữ. Ngoài ra, phương pháp phục hồi sau sinh còn giúp những phụ nữ mắc bệnh liên quan đến tử cung hoặc tình dục.

Mách mẹ cách chăm sóc bản thân sau sinh theo phương pháp cổ truyền

Phương pháp chăm sóc sau sinh xoay quanh các yếu tố:

Các loại thảo mộc khác nhau có thể uống hoặc bôi bên ngoài dưới dạng thuốc sắc (lá tươi hoặc lá khô, hoa, rễ hoặc thân cây đun với nước sôi), chiết xuất thành dạng thuốc mỡ hoặc nghiền thành bột và làm thành thuốc viên. Một số thảo mộc có thể bôi lên toàn bộ cơ thể. Một số loại khác chỉ bôi lên từng vùng cơ thể. Ngoài ra, rửa vùng âm đạo bằng các loại lá như trầu không, trà xanh giúp khử mùi, chữa lành vết thương và phục hồi âm đạo.

Mách mẹ cách chăm sóc bản thân sau sinh theo phương pháp cổ truyền

Yếu tố thứ hai là sử dụng nhiệt. Nhiệt có thể sử dụng dưới dạng tiếp xúc trực tiếp giúp co tử cung, giảm béo và lấy lại vóc dáng. Ngâm tắm với thảo mộc sẽ giúp xua tan mùi hôi, lấy lại năng lượng. Đắp thảo dược ấm lên vùng bụng giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Yếu tố thứ ba là massage sau khi sinh giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và nâng phần bụng bị chùng. Massage toàn thân từ 6 – 7 trong thời gian ở cữ sẽ giúp giảm căng thẳng , mệt mỏi, lưu thông máu và giảm mỡ trong cơ thể

Một yếu tố khác là quấn bụng. Trong thời gian ở cữ, người phụ nữ cần quấn bụng 12 tiếng mỗi ngày để giúp thắt chặt vùng bụng và các bộ phận khác trên cơ thể, thu nhỏ cổ tử cung, làm phẳng vùng bụng, tránh ăn quá nhiều trong thời gian ở cữ.

Massage sau khi sinh giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và nâng phần bụng bị chùng

Tất cả các phương pháp phục hồi sau sinh đều được thiết kế để làm gọn lại cơ quan sinh sản, đặc biệt là tử cung, các cơ bụng và cơ sàn chậu. Người Mã Lai tin rằng các phương pháp này giúp người mẹ khỏe mạnh về tinh thần, thể chất, và có thể quan hệ sau khi kinh nguyệt trở lại. Nếu không sử dụng hoặc sử dụng đúng các phương pháp này thì người phụ nữ sẽ gặp nhiều vấn đề như đi vệ sinh không kiểm soát, mắc bệnh phụ khoa sau này trong cuộc sống

Trong thời gian ở cữ, người phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá vì nó sẽ làm trướng bụng. Tất cả bữa ăn cần chia ra thành khẩu phần nhỏ. Những món ăn lỏng, chảy mỡ hoặc nước đều không nên dùng. Những thực phẩm nhiều nước có thể làm chậm quá trình mất nước tích trữ trong cơ thể, còn những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ. Thức uống được khuyên dùng cho phụ nữ sau sinh được làm từ nhiều loại thảo mộc giúp giảm táo bón, tăng cường sự hoạt động trở lại của nhu động ruột, tăng lượng sữa như nước chè vằng, lá vối…

Theo truyền thống, người phụ nữ sau sinh cần luôn luôn giữ ấm cơ thể. Khi ở trong nhà, người phụ nữ cần mang vớ , áo len và dép đi trong nhà. Không nên ăn thực phẩm lạnh và ở trong phòng điều hòa suốt ngày. Người phụ nữ nên ăn các thực phẩm nóng để đổ mồ hôi giúp giảm lượng tích trữ nước trong người

Các phương pháp chăm sóc truyền thống thường bắt đầu muộn hơn. Trong một tuần đầu sau sinh, người phụ nữ có thể uống nghệ liên tiếp ba ngày. Nghệ có tác dụng kháng khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ. Hiện nay, nhiều chị em sau sinh phục hồi sức khỏe bằng cách massage vật lý trị liệu. Họ tìm đến các trung tâm chắm sóc sức khỏe như Sen 1992 để đăng ký dịch vụ massage cho gia đình Hà Nội hoặc lựa chọn gói liệu trình phù hợp để giảm béo lấy lại vóc dáng cơ thể.

Mọi thông tin chi tiết về tại dịch vụ tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Sen 1992, quý khách vui lòng liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992
Tầng 11, 12 tòa nhà Viện Châm cứu Trung ương
Số 49 Thái Thịnh, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội, Việt Nam
Phone: 024 3222 2386
Email: [email protected]
Website: Sen1992.com.vn