Ngoài biện pháp dùng thuốc để điều trị theo đơn thì việc ăn uống và phương pháp xoa bóp bấm huyệt phòng chống, giảm đau cho xương khớp là hết sức bổ ích, cần thiết.

Bệnh đau nhức xương khớp không chỉ gây đau đớn và phát tác mạnh vào mùa đông, mà ngay cả những tháng đầu năm này thì đau nhức xương khớp khi trời nồm cũng là những thời điểm khiến người bệnh mệt mỏi và lo lắng.

Ngoài biện pháp dùng thuốc để điều trị theo đơn thì việc ăn uống và phương pháp xoa bóp bấm huyệt phòng chống, giảm đau cho chứng bệnh này là hết sức bổ ích, cần thiết. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích giúp chăm sóc bệnh xương khớp đúng cách, tránh đau nhức khi trời lạnh:

Giữ khô và ấm cơ thể

Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Hạn chế chân, tay bị ẩm ướt, cần nhanh chóng lau khô người sau đi mưa. Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm nóng/ ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Không nên xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau).

Vận động phù hợp

Tâm lý chung là khi bị đau nhức xương khớp người bệnh hay sợ cử động, dẫn đến các khớp tê cứng và bệnh nặng thêm. Do vậy, đau khớp vẫn cần vận động phù hợp để khớp được “hô hấp”, mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất từ xương dưới sụn và dịch khớp.

Đối với người bị bệnh đau xương khớp thì những động tác xoa bóp bấm huyệt kết hợp với thiền dưỡng sinh… dưới sự hướng dẫn của chuyên gia sẽ góp phần không nhỏ giúp người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái và hồi phục tốt hơn.

Ăn uống, duy trì cân nặng hợp lý

Người bị bệnh đau xương khớp cần đảm bảo hấp thu đầy đủ các vi chất cần thiết như canxi, vitamin C, D, ăn nhiều trái cây, cá hồi, các loại hạt, rau lá xanh, cải xoăn… Hạn chế các chất kích thích, thịt đỏ, chất béo bão hòa, đồ ăn quá chua, quá mặn. Đặc biệt, duy trì cân nặng hợp lý để tránh gây áp lực cho các khớp, giúp khớp không bị thoái hóa sớm.

Không tự ý dùng thuốc giảm đau

Khi khớp bị đau nhức, nên đi khám bác sĩ sớm để được chỉ định điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc giảm đau về dùng (thường chứa corticoid dễ gây tổn thương dạ dày, phù nề, suy giảm hệ miễn dịch…).

Tránh áp dụng các phương cách điều trị truyền miệng, các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có nghiên cứu khoa học rõ ràng vì dễ làm bệnh tình nặng thêm.

Khi có biểu hiện của viêm khớp, nhất thiết phải đến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Người bệnh cần trao đổi với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu.

Sen1992 – Địa chỉ “vàng” cho người bị bệnh đau xương khớp

Tại Hà Nội và Ninh Bình, Sen 1992 được biết đến là trung tâm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao được nhiều khách hàng đánh giá cao. Dựa trên nền tảng hơn 25 kinh nghiệm, Sen 1992 bật chắt chiu và đem tới những giá trị tinh túy nhất cho khách hàng của mình.

Tại Sen hiện nay có các liệu trình vật lý trị liệu được áp dụng và cải tiến trên cơ sở các phương pháp xoa bóp bấm huyệt trị liệu y học cổ truyền Việt Nam. Các liệu trình này tác động trực tiếp đến các vùng cơ, xương khớp bị đau làm giãn cơ, xóa tan cơn đau, phục hồi lại sức khỏe cho người bệnh.

Bên cạnh đó, Sen 1992 cũng rất chú trọng phát triển mảng ẩm thực với thực đơn các món ăn bài thuốc dành cho từng khách hàng, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh cụ thể. Với bệnh đau xương khớp, các chuyên gia và đầu bếp của Sen 1992 đã xây dựng set thực đơn bao gồm các món:

• Cháo hoặc súp
• Cơm gạo lứt – cá kho
• Nem cuốn hoặc salad rau trộn
• Canh rau ngót thịt nạcNước đậu đen hoặc nước sen
• Tráng miệng

Sau khi kết thúc các liệu trình chăm sóc sức khỏe, khách hàng có thể ghé chân lại không gian nhà hàng ấm cúng, đậm chất Việt của Sen 1992 để thưởng thức các món ăn, nạp thêm năng lượng và một tinh thần thoải mái.

Mọi thông tin chi tiết về Sen 1992 xin liên hệ:

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SEN 1992

Địa chỉ trụ sở chính: Tầng 11, 12 toà nhà Viện Châm Cứu Trung Ương, 49 Thái Thịnh, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: +84 90 616 9926
Phone: +84 24 3222 2386
Email: [email protected]
Website: sen1992.com.vn
Địa chỉ cơ sở 2: Tầng 3 – 4 The Reed Hotel, đường Đinh Điền, Phường Đông Thành, Thành phố Ninh Bình
Hotline: 0229 356 3699
Email: [email protected]
Fanpage: facebook.com/sen1992ninhbinh
Giờ mở cửa hàng ngày: 8h00’ – 22h30